19-04-2007, 12:49
|
|
|
חבר מתאריך: 30.03.07
הודעות: 252
|
|
שאלה בקשר לאימונים
ציטוט:
שבוע 8-9. אימון 1, ריצה (ק"מ) 4, עצימות בינוני, כוח 3x40% בטן ו 3x40% מקבילים. אימון 2, ריצה (ק"מ) 4, עצימות בינוני, מתגברות 4x0.1, כוח 3x40% מרפקים. אימון 3, ריצה (ק"מ) 4, עצימות בינוני, כוח 3x40% מתח וחבל 1x.
|
ראיתי את זה באחד האשכולות,אני לא מבין מזה הקטע הזה של האחוזים??
ואיך אני בודק עצימות?(אני מניח שזה דופק)?? מזה עצימה בינונית\קלה\גבוהה?
מזה מקבילים?
תודה רבה לעונים
_____________________________________
Hesta la Victoria Siempre!
Che Guevara
|