09-12-2005, 15:05
|
|
|
חבר מתאריך: 07.02.05
הודעות: 111
|
|
ריצות ארוכות בחוף , עושה נפלאות לכושר ולסיבולת רגליים :]. אני רץ בחול רך וזה ממש הורג מנטלית, תמיד תנסה לרוץ בקצב יותר מהיר. אבל אל תתחיל מ 30 דקות,, 10 דקות משהו כזה בתור התחלה, גם כדאי לך לתרגל ספרינטים בחול רך, כי זה מה שהולך להיות ביום סיירות (אלונקה סוציומטרית וכו'..)
|