06-01-2006, 18:01
|
|
|
|
חבר מתאריך: 22.04.05
הודעות: 569
|
|
|
זקוק לעצות לפיתוח סיבולת תחת משקל
שלום, שמי הוא אבירן ואני רשום בפורום הזה כבר דיי הרבה זמן, אך לרוב אני רק קורא ולומד מחלק מהאנשים פה. לפני כמה ימים נרשמתי לגדנ"ע צלילה ולהכנה לשייטת, וממידע שצברתי בעקבות מאמרים וכדומה שקראתי כאן - הבנתי שזהו גיבוש מאוד קשה ואני אצטרך כמה עצות בבקשה.
קודם כל חשוב לציין שהשתתפתי ביום סימולציה של יום סיירות (שנחשב קשה מימנו), בבר אור עשיתי 70שכיבות סמיכה, 110 כפיפות בטן ו7:40 ב2000, אבל זו לא הנקודה, היום הזה הרג אותי והחלק שעזר לי לסיים את היום הזה הם הספרינטים והאלונקה סוציומטרית משום שהמשקל שלי הוא קל ואני לא איזה סוס ככה שהקטע עם השקים ובמיוחד האלונקה דיי הורג אותי, ותיזוזים נחשבים בשבילי למנוחה. בסוף היום קיבלתי הרבה הארות ופידבקים טובים מהמדריכים, אחרי הכל לא באתי לשם עם כושר אפס אלא לאחר שנה וחצי של אימונים גם לבד וגם ב"אחרי".
אני רוצה להפוך את הקטע של הסחיבת משקלים ליותר קל בשבילי, ולהקל על עצמי בעיקר מתחת לאלונקה והשאלה שלי היא כיצד אוכל לפתח את זה? או יותר נכון האם למישהו יש תרגיל טוב לפיתוח שריר הטרפז כדי להקל על הכאב..? ובבקשה אני לא רוצה לשמוע תשובות כמו "אין ברירה אלא לסבול" או כדומה, כי זה ברור לי, אבל אני פשוט רוצח את הכתף שלי בכל מסע.
אשמח לכל תשובה, וסליחה על החפירה..
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
