יש לי איזה חבר 'פרופסור' שבזמן האחרון אנחנו נוהגים לרוץ, ואחרי ריצה של כמה ק"מ שתיתי מים, ולטענתו, אסור לשתות מים בערך כחצי שעה לאחר הריצה..

מישהו יודע מה הוא רוצה?

אך מובן שהיא מוטעת.
אין כל בעיה בשתיית מים תוך כדי פעילות גופנית, וקל וחומר אחריה.
אתה יכול גם לראות בריצות ארוכות שהמשתתפים מקבלים בקבוקי מים במהלך הריצה.

שתייה נכונה במהלך פעילות גופנית ממושכת היא שתייה של כ-2 כוסות מים שעתיים לפני הפעילות ועוד כוס כחצי שעה לפני. במהלך הפעילות- שתייה של כחצי כוס עד כוס מים בכל 20-30 דק' הינה חיונית לשם שמירה על יכולת ביצוע גבוה ולמאזן נוזלים תקין בגוף.
לאחר הפעילות, יש להחזיר בשתייה (לא קפאין או אלכוהול) את כמות הנוזלים שאבדו בזיעה ואין שום צורך לחכות חצי שעה.

הירוק בכל זאת עולה

ככה חינכו ואתי באימוני לחימה שבהם השתתפתי.
9 שנים, כנראה שכל תשעה השנים היו שקר?

מה היו הסיבות על איסור השתייה.
אני לא אומר שזה היה שקר, אולי ל"צום" של החצי שעה הזה הייתה מטרה כלשהי. מקווה שלא מטרת התייבשות

למירב דעתי, שתייה אחרי ובמהלך פעילות גופנית לא מזיקה ואף בריאה וחשובה לגוף.

הירוק בכל זאת עולה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Shay3434 אך מובן שהיא מוטעת. אין כל בעיה בשתיית מים תוך כדי פעילות גופנית, וקל וחומר אחריה. אתה יכול גם לראות בריצות ארוכות שהמשתתפים מקבלים בקבוקי מים במהלך הריצה. שתייה נכונה במהלך פעילות גופנית ממושכת היא שתייה של כ-2 כוסות מים שעתיים לפני הפעילות ועוד כוס כחצי שעה לפני. במהלך הפעילות- שתייה של כחצי כוס עד כוס מים בכל 20-30 דק' הינה חיונית לשם שמירה על יכולת ביצוע גבוה ולמאזן נוזלים תקין בגוף. לאחר הפעילות, יש להחזיר בשתייה (לא קפאין או אלכוהול) את כמות הנוזלים שאבדו בזיעה ואין שום צורך לחכות חצי שעה.

צודק

אין שום דבר פסול בשתיית מים לפני , במהלך ואחרי פעילות גופנית