סלחו לי על הבורות אבל אני רוצה להיות בטוח כי אני מתאמן עכשיו לפני הגיוס ואני רוצה לדעת שאני לא סתם מתאמן...
מצב 2 זה המצב שעושים ממנו שכיבות שמיכה? יעני לפני השכיבה נכון?
ומה זה מצב 3?

אם יש למישהו תמונות אני אודה לו

מצבים 1,2,3 מתארים את שלבי הפזצת"א

1. כריעה עם יד על הקרקע
2. ידיים על הקרקע, במידה ויש נשק, אז הוא ביד אחת (מפה גם העניין של שכיבות סמיכה)
3. נפילה על הקרקע לתחילת זחילה


פזצת"א זה:
פול, זחל, צפה, תווח, אש

If two witches, would watch two watches, who'd give a fuck?

תיקון טעות-

כותבים פזצט"א ולא פזצת"א:

פול, זחל, צפה, טווח, אש

יש לי שאלה אם כבר מדברים על זה...

יש טעם להתאמן על מצב 2??

שכיבות שמיכה זה תרגיל מצוין תמיד אז בטח ששוה הלתאמן...בעיקר חשוב לעבוד על שרירי הידיים

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.