12-08-2006, 13:03
|
|
|
חבר מתאריך: 06.04.06
הודעות: 219
|
|
התכוננתי כך:
הרבה ריצות ארוכות עם לוזי במסלולים חוליים וכמו כן התאמנו גם על דיונות שהשיפועים שלהם מטורפים וזה מאד מחזק ת'רגליים.
תעבוד על כוח -שכיבת שמיכה ,כפיפות בטן ,מתח ,תעבוד על רגליים(ישנם כל מיני תרגילים לעבוד עליהם)......וזהו בעיקרון....תביא איתך המון המון רעל ותדע שהכל בראש!!...........אנשים פורשים שמה כמו זבובים וזה טעות ,פשוט טעות ואח"כ מצטערים על היום הזה שהם פרשו!
אמממממ......נגיד יש לך זחילות שבזה פורשים הרבה כי זה על חצץ ,אז אל תפרוש יכאב לך פעם פעמים שלושה ,אבל אחר כך אתה תתמקד כבר על המטרה שזה לסיים ת'מקצה ולהגיע במיקום טוב.
כמו כן יש את האלונקות שזה באמת סיוט של כל מתגבש ,כי אתה עושה את זה בשיפועים מטורפים שיש מסביב לבא"ח ואתה פשוט רוצה להתאבד באותו רגע , אבל החבר'ה הם מי שמחזיקים ומעודדים אותך .......תנסה לעזור כמה שיותר זה מאד חשוב ,ותמיד תדע ש"זה כואב,זה ייכאב אבל בסוף זה ייגמר"...........זה המשפט שלאורך כל הגיבוש הדהד לי בראש!!
_____________________________________
"מי יתן וכך יהיה שבכמה לילות ללא בית , נלך לימים אחרים ונראה יונה עם עלה של זית"
|