כשאני עושה פעילות גופנית , אז יש לי כאבי ברכיים(לא תמיד) וגם בגב(לעיתים רחוקות)
הלכתי אתמול לאורטופד
והוא אמר לי שאני חייב ללכת עם מדרסים
השאלה היא כזאת , אם הצבא יודע על זה יורידו לי פרופיל?
ועוד דבר הוא אמר שבצבא במאמץ יהיו לי כאבים אין אפס..כי אין כל כך איך לטפל בבעיות ברכיים
זה יפריע לי מאוד בצבא?(הכאבים)
חשוב לציין שזה לא כאבים שאי אפשר לעמוד על הרגל כבר..אבל זה די מפריע כשרצים.

נשמע לפי החומרה שאתה צריך לדווח על זה..

פלטפוס זה לא הקטע...בדרך כלל לא מורידים על זה מעבר לפרופיל 83 אלא אם זה ממש חמור..
אבל לגבי הכאבים בריצה ובגב...ידוע שקרבי רק מחמיר את התחושות האלה ולכן כדאי לרופא הצבאי לקבוע אם אתה מתאים..
המלצה שלי:תבקש מהרפוא שידפיס לך חוות דעת ותשלח את זה לצבא..הם כבר יחליטו מה לעשות..
ובינתיים תן לגוף קצת מנוחה...

pilot17 לשעבר

נוב 07.

האורטופד שאל אותי אם אני רוצה שהוא ישלח מכתב לצבא
אמרתי לו מה פתאום כי רק העלתי אותו מ72 ל97 אז עוד פעם שיורידו לי?
בכל אופן נעשה את המדרסים ונראה מה קורה
להפסיק את הפעילות אני לא יפסיק
אני חייב להכנס לכושר..(אני מתאמן ביובל)

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

תאמין לי אין לי מושג
יום חמישי בלי נדר אני הולך לעשות..

תקשיב לי כדאי לך...

אני הייתי בדיוק ככה..היו לי קצת כאבים ברגליים אמרתי מה פתאום אני מפסיק להתאמן..אני חייב להיכנס לכושר..
באתי לאורטופד הוא אמר לי שיש לי פלטפוס עשיתי מדרסים הכל היה סבבה המשכתי בפעילות אז שהגיע הבום..אחרי כמה ימי עבודה על הרגליים לא יכולתי לעמוד יותר מכאבים..ואני לא מדבר על כאבים קטנים שקשה..אתה פשוט לא יכול לעמוד...
היום בגלל שפיתחתי את השרירים מהר מידי והרגל לא הספיקה להתפתח גם נוצר אצלי לחץ גדול מאוד ברגל..אני כרגע סובל מתסמונת מדור...הטיפול היחיד הוא ניתוח שלא תמיד עוזר...אם בא לך להמשיך להתאמן ולהגיע למצב של שברי מאמץ במינימום או איפה שאני נמצא בכיף..רק כך בחשבון שזה שאתה אומר שאתה חייב להכינס לכושר זה ממש לא נכון..אתה לא חייב כלום..אתה רוצה..וגם אני רציתי..
לא נראה לי שכדאי לך להיות איפה שאני נמצא כרגע...שאחרי כמה ימים על הרגליים אני לא מסוגל לעמוד יותר להרבה זמן..קרבי היה החלום שלי ולא קל לקבל את המושג אתה לא יכול...אתה יכול גם להבין פי השם שלי שרציתי להיות טייס...
אני עכשיו עברתי 12!!!זריקות ברגליים (מחטים עבים ביותר) ומחכות לי עוד 8!!זריקות על מנת למדוד מספירת את הלחץ ברגליים..וזה עוד לפני הניתוח..
אבל אתה צודק הכי חשוב זה כושר...אם אתה רוצה קרבי מציע לך לעשות הפסקה של כמה זמן ולתת לכאבים להירגע..הכאב אומר לך שמשהו לא בסדר..אבל אתה יודע..עדיף להגיע למצב חמור יותר ואז להגיד"באמת הייתי צריך להפסיק לכמה זמן ואז הייתי במצב פחות חמור"...
קח בחשבון את מה שאני אומר ותחשוב אם שווה לך..כי גם אתה חס וחלילה יכול להיות ככה בעוד כמה זמן..ורק שתדע..פלטפוס גורם לבעיה הזאתי להחמיר וגורם לכאבים להגיע הרבה יותר מהר ככה שאתה גם ככה בעמדת סיכון..גם לי בהתחלה זה יה רק פלטפוס ואחר כך זה עבר ל"תסמונת מדור"..

תחשוב על זה ותרא המה יותר כדאי..להפסיק להתאמן לכמה זמן ולהגיע לקרבי(ולחיות הרבה יותר טוב ואני לא מדבר רק על קרבי..זה דבר שישפיע לי על כל החיים) או להמשיך להתאמן ולסבול המון בתווך הארוך..

בהצלחה!

pilot17 לשעבר

נוב 07.

אני לא חושב שאני במצב שלך
הכאבי ברכיים אולי לפי הניסוח שלי נשמעו כאילו אי אפשר לעמוד על הרגליים
אבל זה ממש לא ככה
מרגישים את הכאבים אני לא ישקר אבל עדיין זה לא משהו שאי אפשר לעמוד
ואין לי פלטפוס..או שכן ?כי האורטופד לא הזכיר את המילה הזאת בכלל ..
אז אני לא חושב שאנחנו באותו מצב
אתה לא מתגייס לקרבי אני מבין לפי מה שרשמת..
אתה רומז שאני צריך לוותר על זה גם?כי זה לא כל כך בא בחשבון
תרגיש טוב אחי

חחחח אחי ברור שאתה לא במצב שלי!!אבל ככה זה מתחיל..מה אתה חושב שזה פתאום קורה??.זה מתחיל בכאבים קטנים שאומרים לך בסך הכל שהעמסת יותר מידי..כרגע יורד לי הפרופיל אבל אני מקווה שאחרי הניתוח הוא יעלה חזרה(אם יש החלמה אז הפרופיל צריך לעלות גם)...
ואני לא אמרתי שאתה צריך לוותר על קרבי..ממש לא..פשוט תן לגוף שלך לנוח וככה תשמור עליו במצב יותר טוב...אסור להעמיס יותר מידי כי לכל דבר יש מחיר והגוף בסוף לא עומד בזה..אל תעמיס על הכאב..לא אמרתי לך להתחיל להשמין ולא לעשות כלום עד הגיוס..חכה תקופה של כמה שבועות ואם תראה שהכאב נעלם(לא אחרי שבוע כמובן..תן תקופה של בערך חודש או יותר איך שאתה מרגיש) ותתחיל שוב..עדיף לאבד קצת כושר מאשר את הבריאות תאמין לי..
בגלל הבעיה שיש לי אני אצטרך לדחות גיוס ומתחיל בלגאנים של רופאים ולהוריד פרופיל ואז לנסות להעלות ויש הרבה בלאגן..תעשה לעצמך טובה ותמנע מעצמך את כל זה..אתה צריך רק לנוח..
תחשוב על זה..

pilot17 לשעבר

נוב 07.

לא עדיף להגיע לאימון ביום רביעי
לדבר על זה עם המדריכים ולמצוא פתרון ?זה בכל אופן מה שאני יעשה
למרות שיש משהו במה שאתה אומר


אבל תקשיב רגע , הכאבים האלה אולי יחלפו עם הזמן ?ושוב , זה לא כאבים בלתי נסבלים
פשוט מרגישים כאב..אבל זה סביל ואפילו "מחשל" ..שלמרות הכל ממשיכים לרוץ ולא מעניין אותך כלום
יצא לי לרוץ כמה פעמים עם היד על הגב בגלל שכאב לי ..

בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה ותודה אחי


וברשותך אני אסיים במילים משיר

"אז אולי תביט למעלה , תתפלל שלא יחסר
אלוקים נמצא למעלה , הוא דואג לכל דבר
שם ישנה יד מכוונת , המושכת בחוטים
עולמות היא מחוללת , זו ידו של אלוקים"

ככה שהכל מלמעלה , והכל לטובה ובעזרת השם יהיה טוב

חחח אחלה שיר...

אני המלצתי לך לנוח...עכשיו ההחלטה בידיך..
בהצלחה!

pilot17 לשעבר

נוב 07.

נניח ואני נח חודש
הכאבים יעברו , אני יחזור לאימונים
והופ , אחרי שבועיים שוב חוזרים הכאבים

זה עובד ככה לא ?

עכשיו בהנחה ואני שם את המדרסים והכאבים עוברים
אתה עדיין ממליץ לי לנוח ?או ש"המדרסים" עשו את שלהם..

בכל מקרה תנוח...הכאבים הם הדרך של הגוף להגיד שמשהו לא בסדר...

אם אחרי מנוחה טובה של כמה שבועות(יותר משבוע ואפילו יותר משבועיים) הכאבים חוזרים פנה אל הרופא מכיוון שמדובר לא בסתם כאבים אלא בבעיה...
המדרסים נועדו לפתור את הכאבים שאתה מציג אבל בכל מקרה עליך לנוח כדי לעזור לרגל להחלים מהכאבים ואז לחזור כרגיל עם מדרסים...(אל תסמוך יותר מידי על טיפים של מדריכים בקבוצות כושר..הכי טוב זה להקשיב לגוף).
ושוב אל תיתן לעניין של הקרבי להדאיג אותך..אם הכאבים חוזרים אחרי מנוחה סימן שיש בעיה..לא שווה לדפוק את הבריאות רק כדי לשרת בקרבי...אם התחלת בריא ויצאת עם בעיות בריאות זה משהו אחר...אבל אם אתה נכנס עם בעיות אתה לא תשרוד..המון אנשים יוצאים מקרבי בגלל פציעות..אפילו אחד מהפורום שהתגייס באוגוסט (GUYB) יצא מקרבי בגלל בעיות בגרליים..אני לא אומר שזה מה שיקרה לך אבל תמיד ישנה אפשרות..תזכור את זה שיש דברים הרבה יותר חשובים בחיים ואין טעם להיכנס למסלול שאתה יודע מראש שבגלל כאבים לא תוכל לעמוד בו..הרי אם עכשיו כואב לך תאר לך מה ירקה שבגרה אינטסיבית יותר של אימונים..
שוב אל תכניס לזה עכשיו..פשוט תנוח ותראה אם אחרי המנוחה הבעיה חוזרת ואז כבר יש מקום ללכת לרופא עוד פעם..

בהצלחה!אל תיתן לרעל לפגוע בכושר המחשבה שלך!!

pilot17 לשעבר

נוב 07.

שאת אומר פעילות אינטנסיבית , תן לי דוגמה
אני מודע לזה שזה כל היום לעמוד על הרגליים וכל היום אתה רק בפעילות גופנית אבל עדיין תן לי ככה דוגמה כדי שאני באמת יבין
עכשיו גם האורטופד אמר לי , במאמץ גופני יהיו לי כאבים נקודה.
אמרתי לו אין טיפול או משהו ?הוא אמר שרק במקרים קיצוניים עושים ניתוחים וטיפולים כאלה ואחרים ובנתיים הוא לא רוצה לתת לי טיפול אלא שאני יעשה את המדרסים ואמר לי אם הכאבים נמשכים לחזור אליו.

זה בדיוק מה שאמרתי לך...אולי המדרסים יפתרו את הבעיה...אבל קודם כל תנוח כמה זמן כדי לתת לגוף להירגע...

אם הכאבים יחזרו זאת בעיה אחרת לגמרי...תחשוב שאם מאימון של שעתיים כואב לך...אז מיום שלם של עמידה על הרגליים וכושר לא יכאב פי כמה??
שוב,תנוח כמה שבועות ותחזור בהדרגה עם המדרסים..אל תתחיל בבום ותקווה לטוב...

pilot17 לשעבר

נוב 07.

עוד לא אמרתי את זה
אבל רק לפני 3 חודשים בערך התחלתי לעשות פעילות גופנית כהכנה לצבא
אבל הפעילות הזאת באה אחרי שבערך 3 שנים לא עשיתי פעילות גופנית ..
שתבין איזה נזק עשיתי לעצמי

זאת בדיוק הבעיה וגם אני הייתי ככה בדיוק..

התחלתי להתאמן בקבוצת הכנה לצבא ובאימונים כשהרגשתי שאני מגיע יותר מידי מעבר ליכולת לא וויתרתי כי אמרתי לעצמי:"מה יהיה בגיבוש..אם אני אוותר עכשיו אז מה יהיה אז" ופשוט המשכתי..
כושר גופני צריך לבנות בהדרגה..לא בבום..אחרי כמה שנים שהגוף לא עשה כלום קשה לו ומה שאנחנו עושים זה מעמיסים עליו יותר מידי עד שכבר הוא לא יכול יותר..
הפתרון היחיד:מנוחה מנוחה מנוחה..
תשמור על עצמך,תוריד טיפה את רמת האימונים ותעלה בהדרגה...וכמובן לפני הכל תנוח כמה שבועות טובים!
בהצלחה!

pilot17 לשעבר

נוב 07.

תודה רבה אחי על העזרה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי pilot17 תקשיב לי כדאי לך... אני הייתי בדיוק ככה..היו לי קצת כאבים ברגליים אמרתי מה פתאום אני מפסיק להתאמן..אני חייב להיכנס לכושר.. באתי לאורטופד הוא אמר לי שיש לי פלטפוס עשיתי מדרסים הכל היה סבבה המשכתי בפעילות אז שהגיע הבום..אחרי כמה ימי עבודה על הרגליים לא יכולתי לעמוד יותר מכאבים..ואני לא מדבר על כאבים קטנים שקשה..אתה פשוט לא יכול לעמוד... היום בגלל שפיתחתי את השרירים מהר מידי והרגל לא הספיקה להתפתח גם נוצר אצלי לחץ גדול מאוד ברגל..אני כרגע סובל מתסמונת מדור...הטיפול היחיד הוא ניתוח שלא תמיד עוזר...אם בא לך להמשיך להתאמן ולהגיע למצב של שברי מאמץ במינימום או איפה שאני נמצא בכיף..רק כך בחשבון שזה שאתה אומר שאתה חייב להכינס לכושר זה ממש לא נכון..אתה לא חייב כלום..אתה רוצה..וגם אני רציתי.. לא נראה לי שכדאי לך להיות איפה שאני נמצא כרגע...שאחרי כמה ימים על הרגליים אני לא מסוגל לעמוד יותר להרבה זמן..קרבי היה החלום שלי ולא קל לקבל את המושג אתה לא יכול...אתה יכול גם להבין פי השם שלי שרציתי להיות טייס... אני עכשיו עברתי 12!!!זריקות ברגליים (מחטים עבים ביותר) ומחכות לי עוד 8!!זריקות על מנת למדוד מספירת את הלחץ ברגליים..וזה עוד לפני הניתוח.. אבל אתה צודק הכי חשוב זה כושר...אם אתה רוצה קרבי מציע לך לעשות הפסקה של כמה זמן ולתת לכאבים להירגע..הכאב אומר לך שמשהו לא בסדר..אבל אתה יודע..עדיף להגיע למצב חמור יותר ואז להגיד"באמת הייתי צריך להפסיק לכמה זמן ואז הייתי במצב פחות חמור"... קח בחשבון את מה שאני אומר ותחשוב אם שווה לך..כי גם אתה חס וחלילה יכול להיות ככה בעוד כמה זמן..ורק שתדע..פלטפוס גורם לבעיה הזאתי להחמיר וגורם לכאבים להגיע הרבה יותר מהר ככה שאתה גם ככה בעמדת סיכון..גם לי בהתחלה זה יה רק פלטפוס ואחר כך זה עבר ל"תסמונת מדור".. תחשוב על זה ותרא המה יותר כדאי..להפסיק להתאמן לכמה זמן ולהגיע לקרבי(ולחיות הרבה יותר טוב ואני לא מדבר רק על קרבי..זה דבר שישפיע לי על כל החיים) או להמשיך להתאמן ולסבול המון בתווך הארוך.. בהצלחה!

אז לפי מה שאתה אומר למי שיש פלטפוס הוא בעצם מסכן את עצמו ?
בקח שהוא מתאמן ?
ועם יש לו מדרסים זה בסדר?

אמרתי שלמי שיש פלטפוס ויש לו תסמונת מדור בנוסף זה גורם לזירוז הכאב והחמרה זה הכל..
למי שיש פלטפוס שישים מדרסים והוא יכול להתאמן כרגיל..

pilot17 לשעבר

נוב 07.

הם מדרסים רגילים שמקבלים בכל נעל,בלי שום קשר לצבא.
הוא צריך מדרסים מיוחדים שיעזרו למנוע את הכאבים בגב ובברכיים.

"ברק מול גדרות ומול תיל,
ברק המבשר רעמים,
ברק המאיר את הליל
באור אחוות לוחמים."