20-01-2007, 17:10
|
|
|
חבר מתאריך: 23.03.06
הודעות: 907
|
|
מחזק לחלוטין!!!
אם אתה רוצה לרזות 'מהר' תדע שרק תפגע בעצמך, תאמין לי, על גופי ניסיתי... ונראה לי שהורדתי איזה 200 גר' לא יותר, אבל עם דיאטה נורמלית ומסודרת (אני כל פעם מתרגש מחדש) הרודתי 12 ק"ג!!!.
ולמה זה קרה?: בדיאטה קיצונית מידי הגוף צורך בד"כ 400 קלוריות פחות מאדם רגיל שאוכל נכון, אז הגוף מתחיל להשתגע... ואז גם אתה תתחיל. אולם, בדיאטה בריאה, אדם ממוצע צריך לאכול 100 קלוריות פחות בלבד! וזה סכום ממש ממש זעום!
כמו כן, דיאטת מזון ללא ספורט פוגעת במערכות הגוף! חשוב לעשות ספורט!
עוד כמה דברים: לא לאכול שטויות (כי תלמד ממני שבשבועיים של פציעה העלתי 2 קילו..), לאכול מוצרי חלס זה טוב רק דיאטטים, זה עוזר יותר.., ספורט- עדיף ללכת מאשר לרוץ כי בריצה הגוף שורף פחמימות ובהליכה שומנים, אליפטי (המכשיר עם.. ה.. ש.. מדמה הדרגות בחד"כ הוא לפי דעתי הכי טוב כי הוא לא פוגע בשום מפרק בגוף.
ו.. זהו, מקווה שיהיה בהצלחה.
|