וואלה יש לי כושר פסדר רגיל כזה ואין כוח להתאמן לבד ולהתחיל לרוץ וכאלה אבל פה ושם שיש עם מי לרוץ אז אני רץ, עכשיו רציתי לדעת האם זה יעזור לי באופן משמעותי לעבור את הגיבוש שאני להתחיל לרוץ 3-4 פעמים בשבוע ? כי אני מאוד רוצה לעבור אותו בעיקרון אבל הרבה אומרים לי שלרוץ עכשיו הרבה לא יעזור במיוחד... אשמח לעצות תודה..

כושר תמיד עוזר..תתחיל לרוץ..

ימאי סטי"ל
שייטת 3.

אתה מתגייס בנוב'?

כי אם כן ריצה לא יעזור לך יותר מדי..
תזהר משברי מאמץ.

כעקרון הכושר נבנה לך במסלול מכמעט אפס.
הרבה הרבה הרבה זה ראש קשה וחזק.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אל תצפה למשהו קל בכלל..

תבוא בראש חזק.

אולי תתחיל טיפה מדסים אבל לא מוגזם.. לא איזה 3-4 קילומטר ישר כי אז תבוא ליחטיות עם שברי מאמץ כמו הרבה חבר'ה ולא תוכל לגשת.


בהצלחה בגיוס.
ברוך הבא ללונה בא"ח.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

כושר בסיסי והמון רעל ומוטיבציה וכוח רצון בראש.. בכל גיבוש זה המפתח להצלחה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.