29-11-2007, 15:36
|
|
|
|
חבר מתאריך: 21.03.03
הודעות: 12,004
|
|
התכווצויות שרירים בלילה
מכירים את הבעיה מציקה?
אם זה בא מהתאומים, או מהירך הפנימי או סתם האצבעות בכפות רגליים "ננעלות" בפלקס מטורף...
כל זה בזמן שאתם ישנים... (או לפחות מנסים לישון....)
בלי קשר לאיזה אימון עשיתם היום, גם אם בכלל לא מדובר באימון רגלים.
רופא אמר לי שזה לפעמים מצביע על מחסור במגנזיום ומאז התחלתי לקחת תוסף לקחת השינה ובהחלט יש שיפור משמעותי.
מעבר ללקיחת תוסף, אפשר לקחת בננה לפני אימון, גם מספק פחחמה זמינה וגם עשיר במגנזיום.
יש לכם טיפים מניסיון דומה?
_____________________________________
|