הערה:
הגנות יכולות להתבצע בכל מיני סוגים ומינים עם האמה עם המרפק עם הכתף,
בלוקים עם הרגל וכו' וכו'...
וגם המכות יכולות להתבצע עם איברים שונים של הגוף וגם בצורות שונות מהנורמה, מכות עם החזה עם הכתפיים, מרפקים, מכות שמתבצעות לאחור ועוד...
אישית ההעדפה שלי היא אימונים של חמקנות,
זרימה (גל) וריק (לפני שהיריב תקף הוא הותקף) מאשר אימוני הגנות:
למד יציאות מהירות ממצבי שליטה ועקרונות תנועה ביומכניים של מיקומך ביחס ליריב (התיצבות), והתרחקות כמו למשל זריקת אגן, למד לקום מהר חזרה לעמידה,
למד לנוע בהתאם למבנה הגוף, הבנה ביו-מכנית של איך שהגוף שלך בנוי תועיל לך לנוע טוב יותר,
לבלום ולהתגלגל אינסטנקטיבית ולמנוע סיבוכים ונזקים גופניים.
הערה: תמיד נסה להישאר על כפות הרגליים וכשאתה נופל משוך את אצבעות הרגליים לאחור ועמוד על אצבעות כפות הרגליים (FLEX).
ואל תשכח, אל תנסה להוריד תוקף/תוקפים לרצפה ולהתקבע איתו/איתם כי הפתעות באות בצרורות.