מקווה שהפעם הכותרת בסדר...

אני כותב כאן כי אני כבר לא יודע מה לעשות.
התגייסתי לפני פחות משנה ואני משרת כרגע בבסיס פתוח קרוב לבית. התנאים שלי בסדר, השעות בסדר [8 עד 4], המפקד טוב, האנשים סבבה.. תפקיד גם בסדר, אבל אני מרגיש מועקה נפשית מאוד חזקה כבר כמה חודשים.
דיברתי עם המפקד שלי על זה והוא בא לקראתי והקל עליי בתנאים, אבל אני פשוט לא יכול להשתחרר מהמועקה הזאת. אני חסר תיאבון, חסר חשק, אין לי מצב רוח, ירדתי במשקל, אני כל הזמן בדיכאון.. יש לי גם הרבה בעיות בבית ואני לא יודע מה לעשות, אני פשוט מרגיש חלש נפשית.

אני לא יודע למי לפנות, מה לעשות, אני מרגיש שאני מאבד את השפיות שלי. כל הזמן יושב בבית בדיכאון, אומר לעצמי למה התגייסתי [למרות ששוב כמו שאמרתי, לא קשה לי, אבל אני באמת צריך להיות יותר בבית.. הבעיה היא שהמפקד שלי לא יכול כבר לבוא יותר לקראתי, הוא עשה את המקס' האפשרי], אני יודע שקשה לכם כאן בפורום לקבל את מה שאני אומר כי הרוב פה קרביים ומורעלים, אבל קשה לי.. באמת.
אני לא יודע למי לפנות, חשבתי לפנות לגורמי ברה"ן, אבל מצד שני אני לא יודע מה אני רוצה מעצמי ומהצבא. אני לא רוצה לצאת מהצבא, באמת שלא, אני רוצה שיקלו עליי, אבל מצד שני אני כבר לא יודע איך יכולים להקל עליי כי באמת שבאו לקראתי...

מה עליי לעשות? תעזרו לי! אני נואש!

תודה ומקווה שבאמת תוכלו לעזור לי...

:\

כל מה שכתבת הוא מאוד כללי, לא ציינת סיבה כלשהי לתחושת הדיכאון, לחוסר התיאבון וכו'.

לעולם אשא דגלך בגאווה

זאת בדיוק הבעיה! אני לא יודע!
אני פשוט מרגיש מדוכא מעצם זה שאני בצבא. אני חושב שאם הייתי נמצא יותר בבית זה היה יותר טוב. כמו שאמרתי, יש לי המון המון בעיות בבית והצבא יודע עליהן. כמו שאמרתי באו לקראתי, אבל כבר לא נעים לי מהמפקד שלי.. אני כל הזמן בא אליו ומבקש הקלות, כמה כבר אפשר? בסופו של דבר ימאס לו!
אני באמת מרגיש שאני מאבד את השפיות

פנה לפסיכולוג או במקרה הצבאי לקב'ן ספר לו על זה ..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אני לא רוצה שיקטלגו אותי כ"משוגע" או משהו בסיגנון. אני מפחד מהשלכות של פרופיל נפשי..
אני גם מפחד מזה שיחשבו שאני "משקר" או משהו בסיגנון.. לא יודע, באים לקב"ן עשרות אנשים ביום, מתוכם הרבה מאוד שקרנים, אני מפחד שהוא יחשוב שאני כזה :\

תקשיב. לפנות ולבקש עזרה לא עושה אותך משוגע. גם אני בתקופה קשה בשירות שלי נעזרתי בקב"ן. זה באמת עוזר. ואף אחד לא חייב לדעת (חוץ אולי מהמפקד הישיר שלך)

אם תבוא במטרה של טיפול ולא לחפש הקלות ואיך לצאת מהצבא - אין חשש שיחשבו שאתה משקר

מיכל - 20.1.13
מאיה - 9.11.14
נטע - 2.4.20

ממליצה בחום לדבר עם איש מקצוע - קצין ברה"ן יכול לעזור לך להבין מאיפה נובעות הבעיות ואלי למצוא דרכים לפתרון......

מיכל - 20.1.13
מאיה - 9.11.14
נטע - 2.4.20

אני חושב שכדאי לך לפנות לקב"ן, אני באמת חושב כך.
לקב"ן לא הולכים רק אנשים שרוצים פטורים ולעוף מהצבא. לקב"ן הולכים אנשים רגילים, כמוני וכמוך, שבסך הכול רוצים לשחרר קצת מטען ומבקשים סיוע בהתמודדות עם מצבי לחץ/מצוקה.
אין שום בושה בלהיפגש עם קב"ן, ואם המניעים שלך טהורים (ועושה רושם שהם אכן כך), זה גם לא יפגע בך.
קב"ן הוא גם אוזן קשבת, לא חותמת גומי שמעפיה אותך מהצבא.
אני זוכר חייל שלי שביקש לראות קב"ן כי הוא פחד להחזיק נשק. הוא רצה להחזיק נשק, אבל היה לו חשש מסוים מפניו- סוג של חרדה. הוא היה נפגש עם קב"ן על בסיס קבוע, והיה ברור לנו שהחייל נפגש עם הקב"ן מתוך כוונה אחת ויחידה- להחזיק בסופו של דבר נשק ולא לפחד ממנו, וכך היה.

לעולם אשא דגלך בגאווה

תלך לקב"ן, באמת.
עזר להרבה מאוד אנשים (כולל לאח שלי).

אני מפחד שיוציאו אותי מהצבא או שיורידו לי פרופיל או משהו בסיגנון.
אני מאוד רוצה לשרת, אבל קשה לי.. באמת שקשה לי.

אם אין לך בעיה נפשית, ומסגנון כתיבתך אני מקבל את הרושם שאתה אדם נבון, אינטיליגנטי, שיודע להתנסח ברהיטות, ובעל מוטיבציה לתרום ולשרת, הקב"ן יעזור לך להתגבר על מה שמטריד אותך.

לעולם אשא דגלך בגאווה

הפגישות עם הקב"ן יכולות איכשהו להשפיע עליי באזרחות? לכאורה לא נראה לי שיש קשר, אבל תמיד יש רישומים של זה... אז לא יודע.

איך קב"ן יכול לעזור לי?

לא משפיע באזרחות. קב"ן עוזר כמו כל פסיכולוג באזרחות

מיכל - 20.1.13
מאיה - 9.11.14
נטע - 2.4.20

אף פעם לא הייתי אצל קב"ן ו\או פסיכולוג. רק ראיתי סדרות בטלוויזיה ושמעתי מסיפורים. אני לא כ"כ מאמין בזה, זאת הבעיה.
לשבת מול בנאדם ולשפוך בפניו את הלב? ומה הלאה? :\

הפחד הכי גדול שלי הוא המפקד שלי. לפנות אליו ולבקש ממנו חו"ד לקב"ן. שלא ירים גבה, יסתכל עליי בעין אחרת, אולי מרחמת, אולי ירצה "להעיף" אותי מהאגף... לא יודע, אני נקרע!

לשתף אחרים בבעיות שלך ולשפוך את הכול זה כמו להזיז אבל שיושבת לך על הלב.
לאחר מכן אותו איש מקצוע ינסה לסייע לך באמצעות עצות שונות- מה לעשות, איך לעשות, מתי לעשות, איך להתמודד.
תרופות שונות/הורדת פרופיל הם שני אמצעים קיצוניים יחסית. ארוכה הדרך עד שמגיעים אליהם.

לעולם אשא דגלך בגאווה

אני לא מחפש פטורים לא מחפש כלום, רק רוצה לצאת מההרגשה הזאת! יש לי עוד שנתיים וחצי לשרת, אני לא רואה את עצמי משרת במצב הזה..
הבעיה היא עם המפקד שלי, אני מפחד מהשלכות של הטיפול אצל גורמי ברה"ן על המשך השירות שלי.

מה שכן, בסיום המפגש/טיפול הוא מחוייב למסור את המלצותיו וחוות דעתו למפקד הישיר שלך.
עם זאת, למפקד שלך אסור להפלות אותך לרעה בשל כך.
זוהי זכותך המלאה להשתמש בשירותי בריאות הנפש של הצבא, וחובתו של המפקד שלך לדאוג שהדבר יתבצע.

שיהיה לך ברור: המשך השירות הצבאי שלך לא אמור להיפגע עקב מספר פגישות עם קב"ן. אתה יודע מה? גם אם כן, מדובר בבריאות שלך, ושום דבר בעולם, בטח שלא תפקיד בצבא, שווה את הבריאות שלך.

לעולם אשא דגלך בגאווה

אף אחד מאיתנו אינו חסין מפני מה שקורה מסביבנו, וכל אחד מתמודד עם הדברים בצורה שונה.
התייעצות עם גורמי בריאות הנפש אינה בושה- בשביל זה הם קיימים.
כמו GrimReaper הציע, כדאי גם לבדוק את הנושא הבריאותי- בדיקת דם, אולי אפילו לשנות מעט את התזונה. אתה אוכל מסודר? ישן כמו שצריך? אולי אתה מכניס את עצמך למתח מיותר?
אלה דברים שכדאי לבדוק משום שהכול תלוי אחד בשני, ומי כמוני יודע- אני סובל ממיגרנות שמושפעות מכל תחום אפשרי בחיים. אני מטפל בעצמי במספר דרכים- שיניתי את התזונה והתחלתי לאכול בריא ומסודר, הפחתתי את הלחץ בעבודה, אני עובד דיקור סיני, וכו'.

לעולם אשא דגלך בגאווה

איזה אוכל, איזה ישן? אני בקושי מסוגל להירדם, אין לי תיאבון...
למרות שלפני זה התזונה וסדרי השינה שלי היו בסדר, פשוט עם המצב הנפשי שלי גם המצב הפיסי שלי הדרדר בהתאם.

אני יכול להבטיח לך שבמידה ותיפגש עם איש מקצוע, זאת תהיה אחת ההמלצות הראשונות שלו.
כמו שה"דוקר" שלי אמר לי במפגש הראשון שלנו: עוד לפני שאני נוגע בך עם המחט הראשונה, אתה צריך להתחיל לאכול מסודר: שלוש ארוחות ביום, שלוש ארוחות ביניים, פחות סוכר, מטוגנים, וג'אנק פוד, יותר ירקות ומים, וכו'.
וזה נכון- הפסקתי כמעט לגמרי עם הספרייט,עברתי למים באופן כמעט מוחלט, אני לוקח לעבודה סלט ירקות שהכנתי בבית במקום לקנות בורקס נוטף שמן בקפיטריה. אפשר להמשיך...

אומנם המקרה שלי שונה משלך, אבל אני מקווה שאתה מבין את הרציונל.

לעולם אשא דגלך בגאווה

פניתי אליך בפרטי... תודה מראש.

תסביר את זה לקב"ן, הקב"ן לא רוצה להוציא אנשים מהצבא, המטרה שלו הוא לעזור לך, רק במקרים חריגים מוציאים אנשים נגד רצונם מהצבא.

אין הורדות פרופיל או שחרור מיידים בצבא ברובם הגורף של המקרים. יש מספיק זמן, שלבים ואפשרויות בלימה/ערעור לפני דבר כזה גם אם זה הכיוון.

חבל סתם לחכות בגלל סטיגמות ופחדים, בזמן שמצבך לא טוב ואולי גם מתדרדר. אפילו שיחה שבה תוכל לחלוק יותר פרטים יכולה לעזור לך, לו רק כדי לנסות לאתר את שורש הבעיה.
אגב, כדאי גם לבקש סדרת בדיקות כלליות ודם מרופא היחידה, בעיות פיזיות ונפשיות לעיתים רבות כרוכות אחת בשניה.

"The Nation that draws too great a distance between its soldiers and its scholars
will have its children taught by cowards and its fighting done by fools." Thucydides

"When a true genius appears in the world, you may know him by this sign, that the dunces are all in confederacy against him."
John Kennedy Toole

עד כמה שאני יודע (ממה שחבר סיפר לי)
לפני שהקבן/קפ"ס עושה משהו הוא מודיע לך.
הוא לא יוציא אותך מהצבא בלי לשאול אותך אם אתה בטוח שאתה רוצה את זה.
הוא לא ישים לך 45 או 21 בלי לשאול אותך.
זה לא יכול להזיק לך, רק להועיל.

Ladies and gentlemen, would you please move your hands repeatedly towards each other, until they make contact, releasing energy in the form of sound.

אני מכיר מישהי שהיתה נפגשת עם פסיכולוג לכל אורך גיל ההתבגרות, כולל מפגשים עם פסיכיאטר וקבלת תרופות נגד חרדה.
היא התגייסה לצה"ל, שירתה בתפקיד נחשב מאוד, לאחר השיחרור התקבלה ללימודים בפקולטה יוקרתית, ועובדת כיום בשירות המדינה בתפקיד בטחוני.
בכל ראיון ותחקיר (כולל בטחוני) שהיה לה, היא לא הסתירה כלום, הצהירה על העבר שלה ולא התביישה בו, כולל פירוט של התרופות שקיבלה וכו'.
זה לא פגע בה בכלום.

לעולם אשא דגלך בגאווה

גם אם יורידו לך פרופיל והכל תוכל לבקש לקראת שחרור בדיקה שניה ואז יציאה לאבט'ש ואז הפרופיל שלך חוזר למה שהיה מקודם.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

עברתי משהו דומה פעם.
הצבא היה חרא אלי, לאחריו לא ממש מצאתי את עצמי ואתה יודע מה, גם לפני בתיכון היו איתי זבל של אנשים. מה לעשות קורה. יותר מכך, קבלתי מתנות יפות.... באופי המולד שלי שלא עזרו.
אבל מה, באיזה שהוא שלב הבנתי דבר אחד חשוב.
הכל בראש שלי.
זו לא תורה גדולה ולא איזה סוד אבל זה עובד שחבל על הזמן.
כל הפאקינג קשיים הללו זה רק בראש שלי ולא משהו חיצוני שאי אפשר להתגבר עליו. היום בדיעבד זה נראה קל אבל זה קשה קשה בהתחלה. הקטע הוא שהצלחה אחת גוררת תחושה שאפשר לשנות הכל.
למשל איחורים, כמה כאפות חטפתי בחיים על זה. אז דווקא הלכתי לעבוד בתור מדריך ולמדתי מה זה מודעות לזמן ואיך להתחיל להלחץ חצי שעה לפני ולא חמש דקות אחרי.

הקיצר, הצעה ממני, תבחר לך נושא קטן שמפריע לך בעצמך ותעשה שינוי ותלחם בעצמך להתמיד. למשל מכון כושר. התחושה הטובה של העוצמה והיכולת כבר יניעו אותך לאתגר הבא.

לסיכום שאלה, מי אתה רוצה שיחיה את החיים האלה? אתה? או האופי שנודלת איתו וכופה עליך לא ממש להנות. החופש האמיתי יגיע כשאפילו אתה לא תוכל לעצור את עצמך....
אני מקווה שאתה יורד לסוף דעתי.
יש המון כיף בחוץ אתה יודע את זה אז לך וקח את זה. מגיע לך למה לא
ושימותו הקנאים, שתעוף ההיסטוריה הקצרה שלך עד כה לכל הרוחות.
יאללה נקנק את כולם.....צא לדרך המפתחות בפנים.

עוד משהו, לפעמים זה משהו שרץ לך בגוף ואין לך שליטה עליו. אתה יודע כל הגוף שלנו מלא בחומרים כימיים המוח במיוחד זה מחסן תרופות. לפעמים זה חסימה של אנרגיה ואל תזלזל בזה.
זה באמת עובד. אתה יכול לברר אצל מטפלים בדיקור סיני. ספר להם על המצב שלך ועל זה שאין לך ממש הרבה לטיפול ואולי יסכימו לעזור לך בשביל הנשמה. פה יש רישמה של מטפלי דיקור סיני