אז ככה, בקרוב כך אני מקווה נתחיל בה"ד 1 אך יש לי קצת בעיות מבחינת הדרישות של הבר-אור. יש לציין שאני משרת ביחידה מערכתית עורפית ודי הרבה זמן לא עשיתי כושר לצערי ובאשמתי.
באלפיים אני רץ בסביבות 9:45, ובמרפקים אני אצליח לעשות אולי בסביבות 30 (שמעתי שבבה"ד 1 לא סופרים בכלל אם לא ירדת כמעט עד הריצפה). בבטן זה משתנה אבל ביום טוב נכון לכרגע אני אצליח בערך 50.

תוצאות הגיוניות בשביל מישהו שלא עשה כושר גופני הרבה זמן אבל גרועות מאוד מבחינת הבר-אור. אז אני מתאמן ומשתדל לשפר את הכושר אבל אשמח לקבל טיפים על מנת לשפר את התוצאות האלו ובמיוחד את הריצה.
אגב, אני אהיה מיועד להגיע או לנחשון או למעוז עם סיכוי גבוה יותר למעוז.
תודה רבה!

אתה יותר ממוזמן לפנות למאמן כושר/ מדריך חדר כושר שיתנו לך המלצות מוסמכות. לבקש עצות כאלה בפורום אינטרנטי בו אין לך מושג מי הממליץ מצד אחד, ולממליץ אין שמץ הכרות איתך מצד שני- זה מעשה לא הגיוני.

האשכול ננעל.