לקראת אימון שנערוך לאחר פסח מצאנו את עצמנו עסוקים בשאלה מפתיעה
כמה משקל יש לצפות שיסחוב לוחם מילואים בשעת מלחמה
כולנו יוצאי יחידות בהם סחבנו משקלים מגוונים ועדיין בגיל 30 פלוס עם כרס קטנה ו2 ילדים סרגל המאמצים שלנו כולל ריצה או אופניים במקרה הטוב
מצד שני צה"ל מצפה שנתפקד נפעיל נשקים ומכשור בסאותה הרמה בה היינו בסדיר
מה דעתכם ?

לוחמי מילואים הם יותר מנוסים אבל יש לך נקודה בהקשר לגיל ולפעילות הנדרשת.
זה גם תלויי באיזה גיל המילואימניק, אם הוא בן 20+ אז הוא יעשה את מה שהסדירניק עושה..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי חנית כהה לקראת אימון שנערוך לאחר פסח מצאנו את עצמנו עסוקים בשאלה מפתיעה כמה משקל יש לצפות שיסחוב לוחם מילואים בשעת מלחמה כולנו יוצאי יחידות בהם סחבנו משקלים מגוונים ועדיין בגיל 30 פלוס עם כרס קטנה ו2 ילדים סרגל המאמצים שלנו כולל ריצה או אופניים במקרה הטוב מצד שני צה"ל מצפה שנתפקד נפעיל נשקים ומכשור בסאותה הרמה בה היינו בסדיר מה דעתכם ?

בעיה קשה.
אני סובל מבעיות גב/כתף קשות שצצו לאחר אימון (לפני כמה שבועות) שכלל קצת משקלים ( קלים הרבה יותר ממה שסחבתי בלבנון 2), לבירכיים אני לא מתייחס
אני עוד צעיר יחסית 31.5, ואגב - רוב חברי לצוות סובלים מבעיות בריאות כאלה ואחרות, וכולנו בכושר גבוה יחסית לחבר'ה בני גילנו.

לדעתי ריצה ואופניים הם במישור האוירני- זה טוב לריצות וכו, אין קשר ליכולת השלד והשרירים לתפקד תחת משקל הגדול ממשקל הגוף.
אם אתה מעוניין, צא לטיולי הליכה של שעה ומעלה פעמיים בשבוע (ואם תוכל- יותר) עם ילד על הגב במנשא, או תיק עם גבית קשיחה, חגורת מתניים אוחזת היטב, ומשקל של 10 ק"ג עד 20.

אני עושה את זה עם ילד ושלושה או יותר ליטר מים על הגב, ועוד התיק עם כל האביזרים של הילד (זוכר את התיקמפלצת שאישתך תמיד נושאת עם כל החיתולים, מגבונים, בגדים להחלפה? זה זה)
ואני גם רץ את רוב אימוני הריצה שלי עם אחד הילדים בעגלה.

זה לנושא חיזוק השלד והשרירים למעמס של יותר ממשקל עצמי.
אל תשכח לישון הרבה ככל הניתן אחרי אימון (גם כשגדולים, ואולי במיוחד) ולהעשיר את התפריט בטונה וטחינה גולמית למוצריה (לא חובה להגזים) כי שומשום טחון ממוצה למרכיביו המועילים (ברזל, סידן ועוד) הכי טוב בגופנו, יותר מחלב (פי כמה וכמה וכמה) ומכל שאר תוספי התזונה המהוללים וההי-טקיים. שומשום גרעינים לא מעוכל כלל ויוצא כמו שבא, כי הגוף לא יודע לעכל את התאית, חומר המעטפת של הגרעין.

זה עד כמה שאני מכיר ומבין, כחובבן.

אם אתה מחזיק ביד ענף זית דק, כדאי מאוד שביד השנייה תהיה לך חרב חדה וגדולה.
(הפרשנות שלי לרעיון שמאחורי סיכת המ"מ)

"שבעה דברים בגולם ושבעה בחכם. חכם אינו מדבר לפני מי שהוא גדול ממנו בחכמה, ואינו נכנס לתוך דברי חברו, ואינו נבהל להשיב, שואל כהלכה ומשיב כעניין, ואומר על ראשון ראשון ועל אחרון אחרון, ועל מה שלא שמע אומר לא שמעתי, ומודה על האמת. וחילופיהן בגולם.;" מסכת אבות- פרק ה', משנה ז'

ציטוט:

אני עושה את זה עם ילד ושלושה או יותר ליטר מים על הגב, ועוד התיק עם כל האביזרים של הילד (זוכר את התיקמפלצת שאישתך תמיד נושאת עם כל החיתולים, מגבונים, בגדים להחלפה? זה זה) ואני גם רץ את רוב אימוני הריצה שלי עם אחד הילדים בעגלה.

יצחק קדמן יודע שהילדים שלך הם עזרי אימון?
אישתי יורדת עלי כשאני שוכב על הגב ומניף את בני התינוק באוויר (bench press או, מוטב, "אווירון"). הוא דווקא מחייך.

אני התחתנתי עם אשתי, ונותן דין וחשבון רק לה ולהוא שיהיה אשר יהיה.
יצחק קדמן אני מכיר מהתקשורת, אבל אין לי תקשורת איתו...

אם אתה מחזיק ביד ענף זית דק, כדאי מאוד שביד השנייה תהיה לך חרב חדה וגדולה.
(הפרשנות שלי לרעיון שמאחורי סיכת המ"מ)

"שבעה דברים בגולם ושבעה בחכם. חכם אינו מדבר לפני מי שהוא גדול ממנו בחכמה, ואינו נכנס לתוך דברי חברו, ואינו נבהל להשיב, שואל כהלכה ומשיב כעניין, ואומר על ראשון ראשון ועל אחרון אחרון, ועל מה שלא שמע אומר לא שמעתי, ומודה על האמת. וחילופיהן בגולם.;" מסכת אבות- פרק ה', משנה ז'

ציטוט:

במקור נכתב על ידי רגב06 אל תשכח לישון הרבה ככל הניתן אחרי אימון (גם כשגדולים, ואולי במיוחד) ולהעשיר את התפריט בטונה וטחינה גולמית למוצריה זה עד כמה שאני מכיר ומבין, כחובבן.

בדיוק כמו באימון מילואים, הרבה שעות שינה בתנאים טובים ומזון עשיר.

ובסיום יום הפעילות, לקראת השעה 8 בערב לקחו אותנו למסע אלונקות. עד עכשיו אני מרגיש את הכתף והרגליים.

ואני אומר לכם - בגילי? מה זה הדבר הזה? רציתי להגיש עתירה לבג"צ.......

אֲהוּבָתִי לֹא הָיְתָה בַּמִּלְחָמָה.
הִיא לוֹמֶדֶת הִיסְטוֹרְיָה וְאַהֲבָה
מִגוּפִי, שֶׁהָיָה בִּשְׁתַּים, שָׁלשׁ.

כמה משקל? צריך להפריד בין מה שמצפים לבין מה שצריך לצפות.
בסופו של דבר, בהכללה, יכולת הנשיאה קטנה יותר וצריך להתחשב בזה בתכנון של המשימות - אם מבחינת זמנים לתנועה ואם בצורת השינוע של אמצעים מסויימים.

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

אחד המ"פים הצמיד לכל דרישה אג"מית תג מחיר בק"ג הוציא מחשבון וחילק לפי גב
ופתאום עמדנו על 20 קילו לפני ציוד אישי ...
באשר לחיזוק השלד בטיולים משפחתיים
שום מסע משקלים מפרך בסדיר לא דומהלסחיבת מנשא מכיל ילד מתפתל צוחק ובוכה חליפות פלוס הטיטול המלא שלו ואשתי שמנסה לנגב לו את האף גם בשבתו שם
שום מעגל כח בקרבמגע לא דומה באגרסיביות שלו לבנים שלי מסתערים עלי
אך שם מדובר בחיק הטבע ובסיטואציה משפחתית ...
מה קורה תחת אש ?

לא לכולם אבל ללוחמים שביניהם זה יכול להיות רעיון טוב

גם לא נראה לי שזה יעלה הרבה

אפילו התקיימה פגישה אצל הקמל"ר.
הנושא מורכב מאוד, אך אנחנו מנסים לבנות תוכנית שתשלב מאמץ של הגדוד (כלומר מישהו שייקח על עצמו את ריכוז התכנית) וסיוע של הצבא.
לדוגמא: בניית תוכניות אימון, בדיקות שגרתיות, הנחות למילואימניקים במכוני כושר וכו'

TUCO: God is with us because he hates the Yanks too! Hurrah

BLONDIE: God is not on our side 'cause he hates idiots also

דובר על זה בסט ההטבות החדש לאנשי מילואים מיד אחרי לבנון 2.

אולי יפעלו בנושא אחרי לבנון 3.

"בטבע הסוס הוא בלונדינית מטומטמת. גם טיפש וגם בעל נורמות מיניות מופקרות.אי לכך, אני גאה להיות חמור."

אראל סג"ל


ותודה לדורון

סט של תרגילים שאותם הומלץ לעשות לפני המילואים? סטייל השיטה הקנדית - כפיפות בטן, כפיפות סמיכה, מתיחות.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי t0mer לא לכולם אבל ללוחמים שביניהם זה יכול להיות רעיון טוב גם לא נראה לי שזה יעלה הרבה

בוא נתחיל בזה שיקפיאו לך את המנוי בלי לעשות בעיות כשאתה יוצא לחודש תעסוקה..

ובלי ציניות - חדר כושר יכול לעזור קצת במניעת נזקים ובחיזוק שרירים מאוד מסויימים, אבל, אני בספק אם זה מה שיעזור לבחור בן 34 לגמוע אפילו 5 ק"מ עם 40 ק"ג על הגב ולהלחם אח"כ.

איך אתה מצפה מצה"ל להתייחס ברצינות לנושא המשקלים של מילואימניקים כשהוא מתעלם בעקביות מכל הנושא הזה בסדיר.

הצבא מעדיף לטמון את הראש בחול. לפזר הצהרות מרשימות בכנסים אבל בפועל- כלום לא קורה. לפני מלחמת לבנון 2 הצבא חי בהכחשה. הלקחים בנושא הספציפי הזה היו כה צורמים שלפחות היום במז"י מבינים שיש בעייה.
הבעייה שבין להבין לבין לעשות משהוא פרודוקטיבי יש מרחק גדול.

תגיד תודה שאתה במילואים ותקווה שלא תהיה מלחמה בקרוב.

מה-טוב פתרונות המחשה
www.mathov.co.il