בתגובה להודעה מספר 2 שנכתבה על ידי עידו403 שמתחילה ב "לא הבנתי אותך, תסביר את עצמך"
הקישור שנתתי זאת התוכנית כפי שהיא מופיעה באתר של אכ"א.
התוכנית המקורית זה קובץ פאוור פוניט אם אני לא טועה הכולל עוד מספר הסברים ותוכנית נוספת.
אני הורדתי למחשב את התוכנית המקורית אך התוכנית נמחקה לי.
אני מעוניין בקובץ המקורי-זה שאפשר להוריד למחשב ולשמור ולא בתוכנית החלקית שפורסמה באתר.
בתגובה להודעה מספר 5 שנכתבה על ידי Tavarish שמתחילה ב "הנה יש פה תוכנית שמצאתי מזמן"
קראתי פעמים רבות שלא מומלץ לרוץ יום אחרי יום ויש לתת לשרירים לנוח כדי שהם יוכלו להיבנות בצורה טובה יותר ועל מנת שלא יווצרו שברי מאמץ.
אם הדבר נכון אז מדוע ספורטאים כמו שחקני כדורגל מבצעים ריצות על בסיס יומיומי ולעיתים גם 2 אימונים ביום?
ולסיכום האם אפשר לרוץ כל יום? זאת כמובן אחרי שהתחלת לבנות את הכושר בהדרגה עם 2-3 אימונים בשבוע ועם הזמן לעלות גם את מספר ימי האימון?
בתגובה להודעה מספר 7 שנכתבה על ידי Puki שמתחילה ב "הם מאומנים לכך פחות או יותר..."
שתהייו בעניינים, הסרגל מאמצים שיש בצבא, זה חתיכת בולשיט, ממסע התחלתי של 2 קילומטר בשבוע הראשון מגיעים ל100 קילומטר מסע במסע כומתה אחרי חצי שנה, זה לא סרגל מאמצים בריא, ולכן גורם לפציעות רבות.