טוב, אחרי שחרשתי את האתרים של "וינגייט", "שוונג", "מנהל ספורט", איגודים שונים, חיפשתי בגוגל, גוגל תמונות, עברית ואנגלית. לא הצלחתי למצוא אף מדריך מצולם (או לחילופין, מספר עם איורים), באינטרנט.

אני מודע לכך שהיו פה מס' שרשורים בנוגע לספורט ובהם ניתנו קישורים למינהם.
אך קישורים אלה לא הכילו את המידע הנחוץ לי, או רק חלק קטן מאוד.

מבקש את עזרתם של מומחי החיפוש, וחברי הפורום שיודעים היכן למצוא מאמרים ותמונות שעשויים לעזור לי.


תודה מראש.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3061228,00.html
http://cmsprod.bgu.ac.il/sport/gym/metihot/
http://www.ayalot.com/modules.php?n...article&sid=257

ואם כבר אנחנו עוסקים במתיחות אז עוד משו קטן כדי שתקרא טוב לפני שאתה מתחיל במתיחות

http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/...#הנזק%20במתיחות

בדיוק את האתר הזה חיפשתי (אוניברסיטת בן גוריון).
תודה.

בנוגע לההשלכות השונות של המתיחות והגמישות, יש מאמר מורחב יותר עם הסברים הרבה יותר מפורטים על הנזקים העלולים להיגרם.
בכל מקרה, אני לא מתכוון להגיע לרמה של מתעמלת מקצועית. הכוונה היא לשפר את הגמישות (יותר נכון ה"אין" גמישות) שלי.
אל תשכח שגמישות חשובה על מנת להבטיח הימנעות מפציעה, או התאוששות טובה ומהירה מפציעה שכן נגרמה.
וכמו תמיד, רצוי לשמור על זה במידה. לא להיות גמישים מדי, אך גם לא להיות מאובנים.

תרשום את השם של השריר שאתה מחפש לו מתיחה בגוגל תמונות
בחלק מהשרירים זה מוצא
חוץ מזה שאתה יכול לשאול... למרות שלא קל לתאר במילים