כפי שכבר כתבו לך , רכיבה על אופניים זו פעילות אירובית מצויינת . רכיבה בדופק עבודה במשך 30-40 דקות ומעלה , תורמת לשיפור הכושר האירובי (סיבולת לב ריאה) בדיוק כמו שחייה, ריצה .
158 . מתחילים לראות את הסוף .