שלום
רציתי לדעת בפירוט כמה שאפשר מה עושים עם השיקי חול ביום סיירות

האם רצים איתם ועל איזה משטח הולכים ומה המשקל המומצע

תודה רבה מראש

בוא נגיד שאתה תלך למה ממש כבר אין כח בשקים....השק שוקל משהו כמו 30 קילו וזה על הגבעה ממש תלולה אם חול! בהצלחה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן.

זה תלוי באיזה צוות אתה זה משתנה:
*או שרצים איתם כמה וכמה סיבובים עד שהמפקדים אומרים להפסיק..
*או שעושים איתם ספרינטים..
*או שממלאים למטה ועושים למעלה ארמונות.

התוואי הוא בעיקר בדיונות, לא במישור.

בקשר למשקל? משתנה....בסביבות ה10-20 קילו...

עריכה:

וכל זה לא באמת חשוב, מה שבאמת חשוב זה ההחלטה שלך לתת את ה100% ולסיים בכבוד את היום הזה, בהצלחה!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

השק חול מלא לחלוטין? אם כן אז זה בסביבות 25 קילו...

כל מי שהיה פה ביום סיירות וסיים יודע שלא צריך לדאוג דווקא מהשקים.....אם בכלל תגיעו לשם אז זה אומר שאתם במצב טוב מבחינת התקדמות.....

מה שמפריע זה פחות המשקל של השק, אלא הדיונות עצמן (ולי אישית הפריע שהשק ישב בצורה לא טובה על הכתף, וזה הקשה עלי ללכת ישר..)


אם אתם מרגישים שאתם עומדים למות, אל דאגה - השלב הסופי זה לחפור "קבר" על זמן!!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

משקל סביב ה 20 קילו.
משטח: חול רצחני שיגרום לך להצטער.
האמת דיי קשה. תרוץ בירידות עם השק,תלך מהר בעליות ותיזהר!!! על הבירכיים, אני הייתי על סף קריסה בגלל שרצתי.
מה גם שמעודף מוטיבציה יכולים להתפס לך השרירים אז תיזהר. אני התחלתי להרגיש התכווצויות בדו ראשי ובתאומים אז האטתי מעט... עניין של שיקול דעת.

עצה שלי תעשה אימון עם שק לפני היום סיירות כדי להרגיש את הכאב בגב... (לך לבסיס הקרוב תבקש מהחיילים שק, תמלא אותו בחול מהארגז חול בגן שעשועים, תמצא עליה ותרוץ הלוץ ושוב בערך שעה/שעה וחצי. אבל אל תרוץ הרבה כדי למנוע נזק.)
אני עובד על עגלה שתיהיה רתומה למותנים שלי ושאני אוכל למשוך בעליות כדי לפתח קצת שרירים ברגליים.

practice leads prefectio
תודה לשחף דרור על החתימה

שק לא שוקל שם יותר מ25 קילו...

מה אתה עושה איתו?
זה משתנה. אבל בעיקרון היום סיירות מחולק לארבעה חלקים. ספרינטים, אלונקה סוציומטרית, הקפות ובור. תקרא בהרחבה על כל אחד מהם באשכול המאמרים על גיבושים.
בספרינטים אין התייחסות לשק
באלונקה סוציומטרית מי שמגיע חמישי\שישי ואין לו מקום באלונקה לוקח שק\ג'ריקן... ויש גם שקים על האלונקה עצמה.
הקפות זה פשוט לקחת שק לשים על העורף ולעשות כמה שיותר סיבובים במסלול שמגדירים לך אותו.
לחפור בור לא קשור לשק.

כפי שאמרו לך כל הפעילות מתבצעת על חול ים רך...
למשקל אין לי הערכה כלכך. מספיק שיכאב לך הגב אבל תוכל להמשיך.
זהו, בעצם... בהצלחה.

קיצררררר כמו שאמרו אצל כל צוות זה שונה.. אצלי היה עד איזה עמוד בסוף ווינגייט ללכת ולחזור ורצתי בירידות והלכתי בעליות אבל אחרי זה בבור השרירים היו תפוסים והגעתי למצב שהתחלתי לחפור עם הרגלים חח ככה שתעשה מתיחות טוב לפני כל היום הזה....

שהשק חול על הגב שלך?

ציטוט:

במקור נכתב על ידי patriots שהשק חול על הגב שלך?

משהו כמו 30-40 דקות. זה תלוי במפקדים שלך.
למי שמועניין לדעת מהוא השק האידיאלי להרמה ביום סיירות, שיעלה את האסון טבע שבחוף פולג וייסתכל לצד שמאל, שוכב שם שק מצויין שראיתי לפני כמה ימים.

בהצלחה!

ארים ראשי, אשא עייני אל ההרים במרחקים,
וקולי יישמע כזעקה, כתפילת האדם,
וליבי יקרא - מאין יבוא עזרי.