קיבלתי תוכנית אימונים מה"יחידה" (מטכ"ל) לגיבוש הקרוב. רשום בתוכנית בחלק מהריצות לדוגמה:
ריצה 17 דקות וליד זה מתגברת 60X8.
השאלה שלי היא אם צריך לרוץ 17 דקות ולאחר מכן 60 מטרים כפול 8 או שה60 מטרים כפול 8 אמורים להתבצע ב17 דקות?
בבקשה שרק מי שיודע בוודאות שיענה כי זה פרט מאוד חשוב כדי לא להיפצע ע"י ריצה נוספת ומיותרת (כמו שכתוב בתוכנית).

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אתה רץ נגיד .. ריצה קלה ואז מרביץ ספרינט של 60 מטר .. וממשיך בריצה קלה ושוב ספרינט 60 מטר .. ככה 8 פעמים ..

אבל תתאמן יותר חזק מזה

כן ברור אבל השאלה שלי הייתה אם יש קשר ל17 דקות? כלומר האם אני צריך לרוץ 17 דקות בלי קשר לפארטלק(הריצה 60X8) או שהפארטלק צריך להיות ב17 דקות?

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אין איזה מישהו שעבר פה פסיכולוג מטכ"ל ויכול לעזור לי??

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

התכנית אימונים הזאת היא מצוינת...

בתור תחתית לכוסות אצלי בחדר.

הגיבוש משחית.

למה אתה מזלזל מה הבעיה שלך??? תוריד אויר ומהר כי הכי קל לזלזל מאשר לעשות אתה יודע....

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אומנם לא הכרחי כדי לעבור, אבל זה נותן לך כלים גם מעבר לכושר.
התוכנית בקוצות היא תכנית בשלבים, אשר מטרתה להביא אותך לשיא הכושר עד לגיבוש, ולתת לך כלים לעשות את הגיבוש על הצד הטוב ביותר.

אני לא אומר שהתוכנית אימונים שקיבלת היא לא טובה, אם הצבא נותן אותה אז היא מצויינת ומתאימה, אבל אתה לא מקבל משם את הערך הנוסף.

ובנוגע לתוכנית עצמה, תלך לחדר הכושר הקרוב לביתך ותשאל את המדריך שם. אני לא חושב שיש פה מישהו שמבין מספיק כדי לעזור לך, וכדי שלא תיפצע.

-Pamela I Don't Love You Any More

-Not!

"אתה רואה שם את השקית במבה?, זה מפריע בעין תרים אותה"

אני נמצא בקבוצת כושר קרבי אחי כבר שנתיים וחצי....."אחריי!" וקיבלתי שם המון ערכים שיעזרו לי בצבא...עברו ימי סימולצייה סדרות שטח ואימונים מפרכים זה דבר ענקקק ואדיר לדעתי ....אבל חשוב גם האימון האישי כדי לבדוק מול עצמך מה באמת אתה מסוגל ולא רק דרך קבוצה (דבר שלא פחות טוב גם).

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.