אם אני רוצה לשלב אימוני כח (שכיבות, מתח, בטן..) עם אימוני ריצה.. איך אני עושה את זה? (אני רוצה לעשות 3 אימוני כח ו3 אימוני ריצה בשבוע)
אני לא אקח אחריות על דברים שיכתבו כאן ועלולים לגרום לפגיעה בגופך. ננעל
לעולם אשא דגלך בגאווה