09-07-2007, 19:05
|
|
|
חבר מתאריך: 01.06.07
הודעות: 55
|
|
פיתוח כוח
יש לי בבית משקולות של קילו וחצי,3 קילו ולפני שבוע קניתי גם 5 קילו כי החלטתי שאני מתחיל להתאמן..
איזה תרגילים אתם ממליצים לי לעשות במידה ואני רוצה לחזק את הידיים בצורה משמעותית?אני שוקל 56 פחות או יותר ואני בקושי עושה 20 שכיבות שמיכה..רק עם הידיים יש לי את הבעיה הזאת,אז בבקשה אל תתנו לי תרגילים לבטן או למקומות אחרים..
תודה רבה
|