24-10-2007, 15:15
|
|
|
חבר מתאריך: 07.11.06
הודעות: 320
|
|
ציטוט:
במקור נכתב על ידי NORE
מכות על שק בידיים חשופות באמת יחזקו לך את אזורי הסייקן של האגרופים,
אני פשוט פסיכי ופנאטי אז אני מתאמן על קירות,
מצב 2 על האגרופים אני ממליץ לך לא רק שכיבות סמיכה אלא בכלל להישאר במצב על האגרופים ולרדת בשכיבת סמיכה ולהישאר למטה מספר שניות ולעלות, נוסף אתה יכול לעשות שכיבות סמיכה שיעזרו לך מאוד לחזק את המכות שלך ואת עצמות האגרוף כגון :שכיבות סמיכה רחבות בשפגט, שכיבות סמיכה הינדיות, יהלום, יד אחת, וכו'...
יש הנוהגים לעשות שכיבות סמיכה רק על 2 הבליטות הגדולות יותר של הסייקן אלו הקרובות לאגודל, כשתאגרף את ידך אתה תראה את ההבדל, אני לא ממליץ לך לתת אגרופים רק עם 2 הבליטות מניסויים שערכתי, אבל אתה יכול להתאמן אימונים רק על חיזוק 2 הבליטות (מתאים לאגרופים לנקודות תורפה),
בשכיבות הסמיכה על האגרופים וגם חלק מאילו שלא על האגרופים אתה בעצם תחזק גם את שורש כף היד והמכות שלך יהיו בנויות מספיק בהצלחה כדי שכשתיתן למישהו מכה חזקה שלך גם אם לא יזיז לו ממש לא תתעקם לך היד והיא גם כן תהיה במצב ישיר ולא תתנועע מהתנף,
אז בהתחלה יפריעו לך הפצעים והשפשופים של השק,
גם אני בהתחלה התאמנתי על שק בידיים חשופות אגב, אל תישבר באמצע כי אז אתה תצתרך לערוך את התהליך מחדש, תן לפציעות שלך זמן קצת להתרפא שלא הזדהם לך המקום אבל לא עד להתרפאות מלאה, אתה צריך ליצור לעצמך מן צלקות כאלו על הידיים זהו השלב ההתחלתי שאני עברתי ואז להמשיך ולהמשיך עד שהעור התקשה ואז אתה יכול להרביץ לשק חופשי ולא יקרה לך נזק משמעותי של פציעות, אותו הדבר עם קיר ועם קיר של שפיצים רק הרבה יותר כואב.
|
להרביץ לקיר של "שפיצים" זה כבר שטותי, מה זה מועיל בדיוק בקרב?
יש כ"כ הרבה דרכים אחרות לחיזוק כף היד, לא צריך לחפש דרכים וולגריות להשיג את המטרה.
|