13-12-2007, 09:29
|
|
|
חבר מתאריך: 17.02.07
הודעות: 64
|
|
תשובות לשאלותיך
1. סביר להניח כי גם לאחר חודשיים, המאמן לא מזניח את הבסיס וממשיך ללמד אותו ולתרגל אותו עם הקבוצה, כך שאם הזמן אתה תוכל לצמצם את הפער שקיים בינך לבין שאר חברי הקבוצה, ואין כאן סיבה לדאגה.
2. כושר גופני הנו משהו שאתה יכול לשפר בעצמך (אם תתאמן על כך ולא רק במסגרת האימונים). חשוב מאד לבצע מתיחות וחימום מתאים לגוף לפני האימון הגופני, ושחרור הגוף לאחר הפעילות - על מנת להוריד את הסיכוי לשרירים תפוסים (או לפחות שהם יהיו תפוסים פחות מאשר ללא חימום ושחרור בכלל).
3. הרעיון הטוב ביותר יהיה פשוט לשאול את המאמן שלך, ולבקש ממנו עזרה בבניית תוכנית מתאימה עבורך.
_____________________________________
זו הסקרנות *שלי* שהרגה את החתול שלכם...
|