אני רוצה לדעת מחבר'ה מנוסים עד כמה האימונים שאני עושה מכינים אותי לגיבוש יחטיות במרץ, קודם כל אני רשום בחדר כושר ,3 פעמים בשבוע, אני רץ 3 פעמים בשבוע משהו כמו 3 וחצי ק"מ(מעלה כל פעם קצת) ,שכיבות שמיכה בבית כולל בטן.

**אני לא מבקש המלצות על כושר קרבי או שיטות אימון שונות אלא רק אם מבחינת העומס והצורה, האם הם קשים וטובים מספיק ואכן יכינו אותי לגיבוש.

עד כמה הגיבוש הזה קשה מיום סיירות? מבחינת אינטנסיביות ועומס?

"הדואג לימים זורע חיטה, הדואג לשנים נוטע עצים והדואג לדורות מחנך אנשים"

ג ו ל נ י 51 !

http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...D#post1699 526

קרא הודעות 25 עד 29

ומה לגביי השאלה השניה?

"הדואג לימים זורע חיטה, הדואג לשנים נוטע עצים והדואג לדורות מחנך אנשים"

ג ו ל נ י 51 !

בקשר לזה אין לי מושג, חכה לתשובות של אנשים שעברו אותו......

אבל קיבלת תשובה לשאלה הראשונה שלך.......

התשובה לשאלה השנייה שלך,כשהיא תבוא, היא זאת שתחליט אם אתה תלך או לא תלך לגיבוש?

אני עברתי תגיבוש וגם הייתי נוכח באחד כזה לא מזמן, השעות הראשונות הכי אינטנסיביות רוב האנשים נושרים בשלב הזה, אחכ האינטנסיביות יורדת אבל כולם במצב של תשישות ואז החזקים מתגלים. תכלס אחי אני באמת אומר לך הכושר זה הדבר הכי פחות חשוב בגיבושים כאלה פשוט תראה כוח רצון וששום דבר לא מזיז לך תראה שאתה מוביל אנשים אבל מצד שני אל תנצנץ יותר מדיי. בהצלחה.

אני לא קיבלתי מה שרציתי ביום סיירות כי חשבתי שהכל בראש, כושר זה המפתח.

וואלה?


דווקא קראתי מאחרים, "קצת" יותר מנוסים ממך, שהכל בראש, וכושר זה רק הסיפתח....
מעניין....

לא אמרתי שכושר זה לא חשוב זה מאוד יעזור לך להתבלט אבל בסופו של דבר זה לא הדבר העיקרי שיחפשו בך, ובקשר ליום סיירות בגלל שהוא קצר ואינטסיבי אז הכושר יותר משחק.

בתור אחד שעבר את זה כושר זה בולשיט, אני באתי בלי כושר אחרי שנתיים שלא עשיתי פעילות וסיימתי אותו לפעמים טוב יותר מאנשים שבאו עם כושר... הכושר עוזר בשעות הראשונות אבל אחרי כמה שעות כולם עייפים ולכולם נמאס וקשה ככה שהכושר לא משחק תפקיד אצל אף אחד, המפתח הוא בראש תהיה חזק ותזהר לא להפצע לפני הגיבוש ואם אתה מתאים אתה תסיים ואולי אפילו תעבור
בהצלחה אבאלה