לפי מה שהבנתי מאחי יש מצב שיש לי שברי מאמץ כי היה לנו משהו דומה ואבחנו לו בזמנו שברי מאמץ.
לפני שאני הולך לרופא הייתי רוצה לשמוע את דעתכם בקשר למספר דברים:
- במה מתבטא שבר מאמץ?
- איך מטפלים בזה?
- האם זה מוריד פרופיל?
- האם זה יכול להגיע למצב בלתי הפיך ובאיזה שלב?

כאבים בקדמת השוק. כשאתה שם יותר מידי אומס על הרגליים אתה גורם לנזק לעצם. אחרי זמן מסויים זה נהיה שבר מעמץ, שגם מגיע בדרגות שונות. גם אם זה סתם נזק קל או שבר מאמץ בדרגה גבוהה אין מה לעשות חוץ מלנוח. אז פשוט תנוח, אם אתה רוצה לך לרופא, אבל זה לא ישנה יותר מידי. בקשר לפרופיל, תלוי בדרגה אבל אני לא מאמין שמורידים פרופיל, כי זאת בעיה זמנית.

- בעיקרון מדובר בהיסדקות והיחלשות העצם עקב מאמצים מוגזמים על פני טווח זמן ארוך. ברמה הגבוהה ביותר שלהם (שברי מאמץ מסווגים ברמות של בין 1 ל-5) שברי מאמץ הופכים לשברים רגילים בעצם.
- נחים, לא רצים, לא קופצים, לא עושים מסעות, לא סוחבים משקלים וכ"ו. במקרים שיש צורך בכך מפנים אותך לעשות מדרסים.
- אם השבר מאמץ הוא ברמה מאוד רצינית ונעשה נזק משמעותי לעצם, בעיקרון יכולים להוריד על זה פרופיל לצמיתות (תמיד גם אפשר לתת פרופיל זמני, אבל שוב, מדובר במקרים קיצוניים).
- אם לא תופסים את השבר מאמץ בזמן, וקשה שלא כי לא פשוט להתעלם ממנו גם כשהוא ברמות הנמוכות שלו (על אף שגם זה קורה), אתה יכול לגרום לעצמך לנזק שימשיך איתך הלאה בחיים.

לפני הכל אני רוצה להגיד לך שבכל מקרה אתה הולך לרופא שמבין עניין ולא מייחס חשיבות רבה למה שנאמר כאן בפורום או בכל מקום אחר חוץ מאצל רופא.
דבר שני, קח את זה ברגוע, הגיבושים בצבא לא קלים פיזית, אבל הרבה יותר חשוב להיות בראש הנכון בשבילם.
ולבסוף:
שבר מאמץ יכול להופיע בכל עצם בגוף.
הטיפול הכי טוב לשבר מאמץ זה מנוחה שזה אומר- לא לעסוק בפעילות פיזית כלל, לישון לפחות 8 שעות רצופות בלילה- עיקר ההחלמה מתבצעת בעת שינה! בהתאם לחומרת במצב (הדרגה של השבר) יש מדע שלם שנקרא אורטופדיה ואני מקווה שלא תגיע למצב הזה.

יש גם כל מיני מאכלים שיכולים לעזור בתהליך ההחלמה כמו טחינה לדוגמא שמכילה סידן שנספג בגוף בצורה טובה בהרבה מאשר מוצרי חלב למיניהם. בקשר למוצרי חלב, לא להתחיל להשתגע עם זה, לא לאכול מעבר לאיך שאתה אוכל מוצרי חלב בזמן רגיל.

לך לרופא.