מחר יש לי עבודה על הבוקר בשמונה או משהו כזה.
כבר שעה אני מנסה להירדם אבל אני לא מצליח ! :@

אני צריך טפים או דרכים איך לישון (כמה שיותר מהר)

תודה לעוזר.

עידכון (2:05), הלכתי לישון :| אם למישהו יש עדיין עצות א שייתן ! אני עוד עלול לחזור לפה |מפהק|

אתה יכול להירדם בקלות ובצורה פשוטה, על ידי זה שתפסיק לנסות להירדם. כן ! תפסיק לנסות להירדם בעקשנות. כשאתה מנסה להירדם בעקשנות אתה מונע מעצמך להירדם. זה אפילו לא פרדוקס. ברגע שאתה "מנסה להירדם" בצורה אקטיבית, אתה בעצם גורם לעצמך לא להירדם. הקושי שלך להרדם נובע מכך שאתה מכריח את עצמך להרדם, הקושי שלך נובע מכך שאתה בודק כל הזמן האם אתה מצליח להרדם, הקושי שלך נובע מכך שאתה כל הזמן בודק האם אתה כבר לא חושב על הדברים שמציקים לך ושמפריעים לך להרדם. אתה לא יכול לחשוב על האם אתה כבר לא חושב על דבר כלשהו שמפריע לך להירדם או על האם אתה מצליח להירדם ותוך כדי זה לקוות שתירדם. אתה משאיר את עצמך ער למרות שבאמת אתה רוצה להירדם.

ברגע שאתה רוצה להירדם, פשוט תסיט את המחשבות שלך לדברים שלא משאירים אותך ערניים כמו שהתבאר כאן

כיצד תצליח לא לחשוב מחשבות שאינך רוצה לחשוב אותן

וכך תירדם ללא שום בעיה. תניח למחשבות שלך לנוע בחופשיות, אל תריב איתן בעקשנות כי זה משאיר אותך ער. תחשוב על משהו חיובי, קח את המחשבה למקום שבו היא יכולה ללכת לאיבוד, למקום לא מוגדר, אל תגדיר על מה אתה רוצה לחשוב. כאשר תעשה את זה אז פשוט במקום "לנסות" להירדם, אתה "באמת" תירדם ! שינה נעימה.

גם אתה לא הצלחתה להרדם?

https://2009-uploaded.fresh.co.il/2009/09/08/93992914.doc

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Idan13 גם אתה לא הצלחתה להרדם?

לא מצליח להירדם...

בהודעה אחת חזרת 20 פעם על השורש ר.ד.מ

לי עוזר לישון על הבטן כשהפנים קרובות לקיר או מכוסות, להרפות את כל הגוף ולנתב את המחשבות למשהו שהיית רוצה לחלום עליו, דמיין את התמונות של החלום שלך, אל תחשוב או תדבר עם עצמך. ופשוט להרפות את הגוף, או לנענע אותו טיפה עם הרגל (כמו שתינוקות נרדמים)

"אני פחדתי ממפלצת.. אז חשבתי על פיצה. ומיץ."

אבל אני חולת נידודי שינה:]
אז אצלי לילה זה לא משהו שקיים רוב הזמן, אני ישנה ממש מעט=]

תלוי למה אתה לא יכול להירדם, אם זה בגלל שיש לך עודף אנרגיה ואתה לא עייף תנסה לעשות משהו שיוציא אותה כמו התעמלות, אוננות וכו'.

אם אתה עייף ופשוט לא יכול להירדם תנסה למצוא מה מפריע לך לישון (הטמפרטורה בחדר, התרגשות מהיום למחורת וכו') ותנסה לפתור את הבעיה.

Alas, poor Yorick! I knew him, Horatio: a fellow of infinite jest, of most excellent fancy

פשוט תפסיק לחשוב
תעצום את העיניים ותקשיב לשקט
לי זה עוזר

ערוץ הקניות. אחרי כמה זמן תוכל לדקלם הכל מתי שתרצה P:

אפשר להתחיל לקרוא מילון.

As the French would say, Who doesn't like getting their butt sucked? Still, one minute you're just a kid getting off, and the next minute you'll never be a lawyer.

זה נחמד גם סתם ככה

מילון אנגלי-עברי באמת מסייע למטרה

או שורשי, ערבי- עברי P:
זה גם מאויר! (אם אתה לא יודע לקרוא )

"אני פחדתי ממפלצת.. אז חשבתי על פיצה. ומיץ."