כי אני לא רוצה לרוץ עד החופש בגלל שברי המאמץ ואין לי זמן לשחות יותר מפעמיים בשבוע..
חשבתי על אופניים אבל אני לא בטוח עד כמה זה עוזר...
אם מישהו יכול לעזור אז תודה.
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי -POW- שמתחילה ב "איך אפשר לפתח סיבולת לב ריאה חוץ מריצה ושחייה?"
לפי מה שאני הבנתי ממאמרים שקראתי מכון כושר שילוב של אימון ריצה מתח ומשקולות זה ייפפתח לך גם שרירים שזה חשוב לגיבושים וגם סיבולת לב ראיה אבל שאני אומר ריצה ז אומר 5 דקות לפני האימון ו 5 דקות אחרי האימון במישקולות ומתח אם תירצה תוכנית אני אוכל לתת לך משהו נהדר
בהצלחה
מאיר.