22-05-2006, 21:25
|
|
|
חבר מתאריך: 20.06.03
הודעות: 5,125
|
|
כנס
דבר ראשון אם אתה 1.70 ושוקל 70 זה הכי קלאסי!
הדבר היחיד שאתה צריך זה שיהיה לך זה כמה שפחות אחוזי שומן במשקל הזה.
ככה אתה לא נראה מנופח מידי, אבל המסת שריר קיימת ונראית בבירור בקווי המתאר כמו שצריך.
בכל מקרה כמו שאמרו לך כל פעולות האירובי, רק בקשר לשחייה יש לי הסתייגות
כי אם אתה לא עושה נכון אתה דופק את עצמך.
אם יש לך מכשיר "רב כושר" זה פצצה לחיטוב.
ואם אתה מרים משקולות, למרות שנראה לי עדיף שלא משקלים נמוכים וחזרות מרובות
ולא משקלים גבוהים וקצת חזרות שיגרו את השריר לגדול.
_____________________________________
"הביאוהו חי או מת, מוטב חי. זה יהיה חשוב מאד עבור הנוער שלנו"
|