הרצתי חיפוש בפורום ולא מצאתי תשובה ראויה.
שאלת היא : האם בבוחן הבר-אור כפיפות הבטן נעשות כאשר הרגליים באוויר ב 90 מעלות , או שהן מקובועת לקרקע בצורת משולש והבן זוג יושב עליהם על מנת לספק קונטרה?

תודה.

הכפיפות בטן נעשות בצורה של פרקד"ן או פקד"ן (לא זוכר איך אומרים) אבל זה לא 90 מעלות.
הרגלים מוצדמות לריצפה ויוצרות משולש,חבר שך ישב לך על הכפות רגליים ויתפוס את השוקיים שך וגם יספור באותו זמן.
בהצלחה.

"הנה לא ינום ולא ישן שומר ישראל"
"לוחם הרים"

אפשר לנוח נגיד כל 40? או שחייבים ברצף?

ברצף... ברגע שאתה עוצר לאיזה 2 שניות הם אומרים לך שזהו סיימת עם הבטן כנ"ל לגבי שכיבות שמיכה

בעיקרון לפי החוקים זה מנוחה של עד 2 שניות אבל בתכלס אם אתה נופל על מדסניק/מדסניקית טובה הם ישתנו לך קצת יותר ויעודדו אותך להמשיך.
שאני עשיתי ש.ש עשיתי בסוף כבר שהיה קשה עד 2 ש' וזה שספרתי לו היה עצלן ונח איזה 10 שניות והמדסניק אמר לו תמשיך תמשיך והוא המשיך כך עוד 10.

"הנה לא ינום ולא ישן שומר ישראל"
"לוחם הרים"