אני הולך להיות בגדנ"ע ב12 לאוגוסט ואני מודאג מהבוחן בר-אור מכיוון שבריצות אני חלש יחיסת ואני רץ אלפיים בסביבות העשר אפילו קצת יותר.. בבטן ומרפקים אין לי שום בעיה.
יכול להיות שלבר-אור תהיה השפעה כלשהי על המשכי לגיבוש או בעתיד בכלל?
ואם יש לכם טיפים איך לשפר את ריצת האלפיים שלי אני אשמח לשמוע..
תודה מראש

ציטוט:

במקור נכתב על ידי .MaTaN .B אני הולך להיות בגדנ"ע ב12 לאוגוסט ואני מודאג מהבוחן בר-אור מכיוון שבריצות אני חלש יחיסת ואני רץ אלפיים בסביבות העשר אפילו קצת יותר.. בבטן ומרפקים אין לי שום בעיה. יכול להיות שלבר-אור תהיה השפעה כלשהי על המשכי לגיבוש או בעתיד בכלל? ואם יש לכם טיפים איך לשפר את ריצת האלפיים שלי אני אשמח לשמוע.. תודה מראש

אחי פשוט תתאמן עוד ועוד ועוד
כי גם אם תעבור את הגדנ''ע בעזרת השם
תצטרך לשרוד את הגיבוש והוא איך נאמר את זה ......
פי 40 קשה יותר !

אתה צריך לארגן לעצמך תוכנית אימונים
רצינית כל שבוע תשנה את הרמה
לדוגמא :
שבוע 1 : 2 ק''מ
שבוע שני : 3 ק''מ
שבוע שלישי : 4 ק''מ
וכו'.... אבל תנסה לגוון בסגנון של הריצה
תרוץ בשטח , בים בדיונות תתחיל לאכול חול אחי
רק ככה תהיה מוכן

הזעה זה הדבק שמחבר את הצוות

כמו שאמרו מעליי פשוט תתחיל לרוץ
בשלושה שבועות שיש לך אתה יכול בקלות להגיע לתוצאות של 8:30-9:00
וממה שהבנתי זה לא משמעותי, כלומר, אנשים שלא הצליחו בבר אור בכל זאת נתנו להם הזדמנות לגיבוש

"שום עם לא יכול לנצח במאבק על קיומו,
ללא נכונותם של אחדים להקריב את חייהם למענו"

בשלושה שבועות תוכל לשפר את הכושר שלך ואל תדאג עד הגיבוש בכלל אתה תהיה שפיץ אל תדאג אחי!!
(וזה הודעת ה100 שלי כבודדדד )