06-08-2007, 18:52
|
|
|
חבר מתאריך: 23.05.07
הודעות: 5,113
|
|
עם הכתף אני חושבת שאתה צריך לקחת אותה אחורה, לכיוון הגב, ככה אני חושבת שזה יהיה יותר קשה, אבל אם זה קשה לך אז תוותר על זה. אני חושבת שהגוף שלך צריך להיות כל הזמן ישר, אבל אני לא מומחית בנושא ולכן אתן לך עוד קישור של מומחים: http://www.clalit20plus.co.il/Clali.../softbelly8.htm- יש בקישור בצד שמאל ריבוע כחול כזה, שרשום מעליו 9 תרגילים לעבודה חזקה על שרירי החזה, אז יש בריבוע הזה כל מיני אפשרויות, תבחר באפשרות האחרונה בצד שמאל, ששם רשום: "סמיכות על יד אחת". לדעתי זה ממש יעזור לך, כי יש שם גם הצגת התרגיל, ככה שתראה איך עושים אותו, בהצלחה.
_____________________________________
|