05-09-2007, 13:07
|
|
|
|
חבר מתאריך: 10.02.06
הודעות: 127
|
|
|
העלאת הכושר הגופני בזמן נתון מינמלי.
שלום, יש לי גיבוש שייטת דרך הגדנ"ע ב 30 לספטמבר (עוד פחות מחודש).
הייתי בקבוצות כושר קרבי שונות והתאמנתי לבד הרבה... אבל בחודשים האחרונים לא ממש התאמנתי... ויירד לי הכושר. אני לא אומר שאני באפס כושר... אבל הכושר שלי נמצא לא בשיאו.
לפני חודש כמעט התחילו לי כאבים בברך באיזור המיניסקוס ואורטופד אמר לי שאם אני רוצה להיות כשיר לגיבוש... אסור שאני יתאמן בריצה בכלל, מה שכן מומלץ מאד הרבה שחייה. מאז אני כמעט כל יום שוחה. עושה עצירות נשימה, וכל מה שקשור במים. אני יודע שזה יכול לתרום השאלה עד כמה.
עכשיו, במידה והכאב חולף ויש לי 25 ימים בדיוק להחזיר את עצמי לכושר נורמלי, אפשרי לעשות זאת?
כאילו אפשר לבנות כושר סביר בשבילח לעבור גיבוש תוך 25 ימים אינטנסיביים של אימונים?
תודה. |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
