אתמול רצתי 1000 מטר(1 ק"מ) ב7:10 . אני יודע שזה זמן ממש לא טוב אבל עדיין לטירונות של גדודים זה פחות או יותר יספיק? אני ממש בלחץ מעניין הכושר. אני מתכוון להתאמן כל יום עד לגיוס בהדרגה, ככה שכשאגיע לצבא יהיה לי יותר קל.

תודה לעונים.

כעיקרון זה לא כל כך טוב אבל יש לך מספיק זמן לשפר...

אני לא שום מדריך ריצה או משהו אבל אני עושה
יום א' ריצת אלפיים
יום ב' הליכה של בערך 4 וקצת קילומטר ואז ריצה מהירה עד הבית משהו כמו 600 מטר
(ושוב, ושוב, יום שישי נח ומתחיל מחדש)


בינתיים הכושר משתפר, בטירונות יבנו לך את הכושר, אבל כמו שכתוב באחד המאמרים פה, בשביל להתחיל לבנות צריך להניח קודם יסודות, תתמיד, ותבוא לטירונות ותשחק אותה.

אבל לא יודע למה אני מרגיש שבשלוש שבועות האלה שנותרו לי אני לא אספיק כלום....

אל תצפה לרוץ 10 קילומטר בריצה מהירה בסוף ה3 שבועות האלו.. 3 שבועות זה לא הרבה זמן בשביל להעלות כושר.
יותר חשוב מזה, אל תקרע לעצמך את הצורה באימונים, שלא תגיע עם שיברי מאמץ.

השאלה שלי אם זה כזה נורא לבוא עם כזאת רמה של כושר לטירונות.?

האם ההדרגה שהם מעלים בדרגת הכושר היא כזאת שאפשר לעמוד בה ולא כל יום מעלים לי את המד"ס באיזה 1-2 קילומטר.כי אני ממש רוצה לסיים את הטירונות ולא לפרוש באמצע או משהו (חס וחלילה)...

אם תרצה אתה תסיים, וכמו גדול. תראה 7:10 לקילומטר זה תוצאה איך להגיד, רעה מאוד. אבל זה לא אומר כלום, קודם כל אתה צריך לרצות, בראש לדעת שאתה מסיים בכל מצב את המסלול הקרבי. ומשם והלאה זה כמו כולם, אתה תוכל ליישר איתם קו אחרי כמה חודשים שיעלו לכם את הכושר. מה שכן, הקושי במסלול הוא ממש לא רק הכושר, הוא מנטלי. יהיה בסדר.

ולא הם לא יעלו לך בכל יום את הסרגל מאמץ בקילומטר, אתה יכול להיות רגוע. תתחיל לרוץ עכשיו, אבל אל תצפה לשיפור משמעותי ב3 שבועות, זה בצריך לבוא בהדרגה מתאימה..

עם מעט כוח רצון תסיים, העניין הוא שיהיה לך יותר קשה, הכל מנטלי כי הכושר יבנה.
חבר שלי סיים טירונות הוא אמר לי, הוא אולי לא השתפר בכושר אבל בכוח רצון כן, דברים שלא חשב שהוא יכול הוא עשה וסיים כמו גדול

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

גם אני מתגייס לגיבעתי ב 19 בעקרון זה לא טוב הריצה אבל אל תידאג הם יכניסו אותך לכושר אבל כדאי שתרוץ ליפני הגיוס כדאי שתיכנס לכושר