שלום חברים!

לפני כמה זמן העלתי פה הודעת שגיאה שאני מקבל בעליית המחשב.
אמרו לי לעשות שחזור הגדרות יצרן לביוס כפתרון ואם זה לא עוזר אז שצריך לעשות עדכון ביוס.
כעבור חודש החלטתי שכנראה זה הזמן לעשות והחלטתי לעשות את העדכון, לפי מה שקראתי זה דיי מסוכן אם יש הפסקת חשמל וגם אם לא מורידים את הגרסה הנכונה של הביוס.
הבאתי מחבר אל פסק למקרה הצורך חס וחלילה שתהיה הפסקת חשמל אבל אני צריך עזרה בלהוריד את העדכון עצמו (אני מפחד לטעות).
פרטי המחשב שלי הם:

מערכת הפעלה: xp
לוח אם: pb5-vm se
גרסת ביוס: amibios 0203 (ראיתי את זה דרך הביוס עצמו)
מעבד: intel core 2 duoE4500 2.20 GH

תודה מראש.
נתי