הסיפור הוא כזה ,אני רץ הרבה אבל ריצות ארוכות (על כביש) . ואז קראתי פה באחד האשכולות שלגיבוש ספציפי אני צריך אך ורק ספרינטים וכח מתפרץ , אז הלכתי על ספרינט אחד אבל בכל הכח , תוך 10 שניות של ריצה הברך שלי כמעט התפרקה , אמנם ישר עצרתי את הריצה אבל בערך ארבעה ימים נתתי לה לנוח והיום יצאתי לרוץ שוב והכאב חזר. כל מי שנתקל בבעיה דומה אשמח לדעת כמה זמן לפחות להפסיק לרוץ בהנחה שאני לא רוצה לאבד מהכושר שלי , אגב הכאב בברך לא מי יודע מה כואב אבל הוא מגביל מריצה מהירה והוא עלול להחמיר. בכל מקרה יש לי נעלי ריצה מקצועיות אז הבעיה לא נובעת מהנעליים! והבעיה היא גם לא במשח ריצה כי שנה שלמה לא היו לי בעיות עם זה. תודה מראש

אז הלכתי לרופא והוא אמר לי שיש לי רגישות בפיקה... אז הוא אמר לי לקנות איזה תומך ברך ומדרסים שזה ממש עוזר. ובאימונים ממש הורדתי את העומס... ואחרי כמה שבועות חזרתי לעצמי והכושר כמעט ולא אבד בכלל! בכל מקרה הבריאות יותר חשובה אל תשכח! אה כן ובקשר לנעלי ריצה מקצועיות- זה עוזר ואפילו מעולה, אבל לא מה שימנע כאבים וירפא...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אני חושב שהכאבים שלי גם באזור הפיקה , ומה זה התומך ברך הזה נשמע כמ משהו שיעזור לי!

שאתה שם על הברך, זה ממש ממש צמוד... וזה ממש תומך בה בכל צעד תזוזה... אבל תשים את זה רק בריצה כי זה עוצר את הדם.. חח אבל בכל מקרה אני מציע לך ללכת לרופא והוא יגיד לך מה לעשות יותר טוב ממני כי אולי יש לך משהו אחר.. אבל אם אתה לא רוצה ללכת לרופא אז לדעתי זה הפתרון הכי טוב! ותקנה מדרסים זה גם ממש עוזר לכל ריצה! מנסיון! אבל תוודא לפני זה שהקופת חולים שלך תשתתף בזה (תשאל בחנות) כי זה יחסית ממש יקר! אז תוודא לפני....

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

תודה חבר ..

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

למרות שזה נשמע כמו עצה מטומטמת לך לאורטופד ותבדוק את זה יש הרבה דברים שיכולים לקרות בברך זה מפרק מאוד רגיש. תבדוק ותברר אם אין לך קרע בסחוס,מניסקוס,רצועות וכל שאר הקקמייקה כדי שלא תחמיר את הבעייה. כי לפעמים זה מתחיל בקטנות ונגמר בגדולות.

מדרסים ותומכי ברך יכולים לעזור אני לא חסיד שלהם כל כך.
מה עוד שאתה צריך לדעת שאתה רץ מופעל לחץ גדול על הברכיים שלך והלחץ הזה תלוי במשטח הריצה
בכביש(אספלט) למשל הלחץ מאוד גדול וזה שוחק אם יש לך ים בקרבתך היית ממליץ לך לרוץ שם כי הריצה על המשטח מפעילה פחות לחץ על הברך.

בנוסף תקפיד לעשות חימום לפני ריצה ומתיחות לאחר מכן חיזוק השרירים המייצבים סביב הברך מונעים פציעות.

בהצלחה ומקווה שיעבור מהר.