שלום,

רציתי לדעת מה מומלץ לאכול לפני יום הסיירות , צהריים וערב לפני...
רשום ואנשים פה המליצו פחמימות, אבל אני פוחד שאם אגזים - אקיא . מה הכמות הנכונה? בנוסף, פחמימות זה לא משביע, מה אפשר לאכול כמנה עיקרית?

שאלה נוספת היא לגבי הלבוש -
הולך להיות קר מחר , ורציתי לדעת מה כדאי ללבוש ? אם אגיע בבוקר עם קפוצ'ון, אוכל לאכסן אותו איפשהו?
מה מומלץ להביא איתי ליום סיירות בתיק?

תודה.

יום ליפני תאכל פסטה ככה כמו שצריך בלי מיצים וכו',תשתה הרבה מים.

יום למחרת בבוקר על תעמיס על עצמך תאכל איזה כמה פרוסות עם דבש,וזהוא אל תכניס שום דבר יותר שלא תקיא שמה.

תביא איתך בגדים חמים לבוקר אבל אחר כך שיהיה לך שורט וחולצה קצרה לבנה,זה לא נוח לרוץ עם ארוך וותיהיה בטוח שיהיה לך חם.

תבוא עם תיק תאכסן את זה בתיק,

שיהיה לך בהצלחה.

Hesta la Victoria Siempre!
Che Guevara

פחמימות בד"כ מתעכלות מעולה בגוף ולא עושות בחילה . תאכל איזה ארוחת פסטה טובה לילה לפני , ובבוקר תאכל כמה פרוסות או אפילו אחת(אני אכלתי אחת...)עם ממרח מתוק שמכיל סוכר(שוקולד , חמאת בוטנים , ריבה וכו'...) .
תשתדל ללכת לשירותים למספר 2(נו לחרבן) בלילה שלפני או באותו בוקר...מאוד יקל עליך .
לגבי לבוש - זה שמעלי אמר את זה טוב מאוד .
בהצלחה בנאדם .

תאכל כרגיל. לא רוצה סתם להפליץ מספרים ואחוזים, אבל כמו תמיד תדאג שרוב הארוחה תהיה פחמימות עם קצת חלבונים.

תאכל עד שאתה מלא ואז תפסיק. למה שתקיא? כולה יום סיירות חביבי, לא צריך להתעסק בשטויות. בבוקר פרוסה או שניים לחם מלא, שני בננות בתיק ויאללה לאוטובוס. שיהיה בהצלחה.

Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you, too, can become great.

.