שלום.
שמי אפיק, ואני תלמיד בי"א. צו ראשון עוד לא קיבלתי, אני מהצעירים.
רמת הכושר שלי, סבירה אך טעונת שיפור, וכיוון שנרשמתי לגדנ"ע צלילה השנה ומשם אני מתכנן על גיבוש שייטת, צריך להתחיל להתאמן.
אני לא אוהב את המסגרת של כושר קרבי, למרות שהייתי בזה כמה שבועות. לכן אני רוצה להתחיל להתאמן לגיבושים וליום סיירות.
אני רוצה לשלב ריצות ארוכות, ספרינטים ותיזוזים, וכושר (כפיפות בטן, שכיבות שמיכה..).

אם יש פה מישהו שמתאמן/התאמן לבד ויכול לעזור, או מישהו שיכול להמליץ על תוכנית אימונים מסויימת, אני אודה לו מאוד.

יש את תוכנית האימונים באתר של חיל הים, אבל היא עוסקת רק בריצות ארוכות ובכושר. ולפי מה שהבנתי תיזוזים בהחלט צריך..

תודה מראש,
אפיק.

http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...ad.php?t=497163

אֲהוּבָתִי לֹא הָיְתָה בַּמִּלְחָמָה.
הִיא לוֹמֶדֶת הִיסְטוֹרְיָה וְאַהֲבָה
מִגוּפִי, שֶׁהָיָה בִּשְׁתַּים, שָׁלשׁ.

טיפ קטן לי אלייך פותח האשכול:
אל תבקש עצות לגבי כוש"ג מאנשים בפורום, אתה לא יודע אם מי שיתן לך עצה כזו או אחרת
מוסמך לתת לך עצות כאלה במיוחד כשזה קשור לבריאות שלך, חבל שתדפוק אותה לפני הצבא.

יום טוב.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.