http://www.nrg.co.il/online/1/ART/760/576.html
מה תגידו על זה?

מי המדריך, איפה הוא למד ועוד כל מיני גורמים. אבל מקום כמו יובל עילם שהוא מקצועי מעל ומעבר ומקבל המלצות מכל מקום אפשרי (כולל מח"א לשעבר) דואג להעביר את השיעורים שלו תוך שימת דגש על שמירה על הגוף ומתן הסברים על כל התהליך וכל תרגיל והוא נותן הרצאות על איך לשמור על הגוף ואיך לבצע נכון את הדברים וזה לא רק יובל עצמו שהוא בן אדם משכמו ומעלה, אלא הוא מביא מומחים מכל התחומים. אני חושב שצריך לקחת הכל בפרופורציה, ולא צריך לעשות הכללות .

כמה שהמנהלים של אחרי ועמית לכושר לא יזיינו במוח הקורס הכנה שלהם הוא תת רמה אין בו פיקוח ואני אישית מכיר מישהו שהוא למד משם שצריך לעשות לפחות פעמיים בשבוע מסע של 20 ק"מ בחולות ובדיונות ובקצב הזה לאותו אחד יהיה שברי מאמץ שהוא לא מתאר לעצמו אפילו
המד"ס של השייטת הסביר לנו בגדנ"ע צלילה שרוב הפעילות שם היא אינטנסיבית מידי והיא בלי פיקוח בכלל ולכן היא גורמת לשברי מאמץ בעתיד
עדיף ללכת למאמן כושר שיבנה לכם תוכנית אימונים מאשר ללכת לשם

הייתי שנתיים בעמית לכושר... המסע היחידי שעשינו שהוא 20 ק"מ זה המסע האחרון מסע סיכום הכל בנוי לפי סרגל מאמצים של מכון וינגייט ועם כל הכבוד למאמן פרטי הוא לא יכול להביא לך שקים ואלונקות שתתנסה בהם והוא לא יכול לשפר את החוסן המנטלי שלך עמית לכושר ודומיהם כן. אם זה דבר כ"כ גרוע מעניין שצה"ל הקים את גדנ"ע בואו נתגייס בכושר שעושה בדיוק אותו דבר.. בקיצור כל מאמן לגופו של עניין גם אני וגם החברים שלי לא חוינו שברי מאמץ למעט בודדים כשאתה עוסק בספורט באופן אינטנסיבי מן הסתם לחלק מהאוכלוסיה מופיעים שברי מאמץ בדרגה זו או אחרת עם או בלי עמית לכושר גם בצבא עד כמה שזכור לי שברי המאמץ חוגגים אין מה לעשות מנוחה של שבוע וממשיכים הלאה.. בסופו של דבר אני אומרלך על דעת עצמי שאילולי עמית לכושר לא הייתי מגיע לאן שבגעתי יש לי חבר ששקל 120 קילו ולא רצו לגייס אותו היום הוא הגשים את החלום שלו והתגייס לצנחנים לא לפני שהוא חתם ויתור על דובדבן ועוד 2 חברים שהתגייסו לשייטת ועוד הרבה אחרים בקיצור.. לא יודע איך זה אצל שאר המאמנים אני אומר לך שבצוות ראשון זה ממש ממש מקצועי.

ותסביר יותר את זה שחבר שלך חת ויתור על דובדבן.
הוא התקבל וחתם ויתור? או היה מאותר וחתם ויתור?

אבל יודע מה זה בכלל לא משנה.. לפני שנה היה לו פרופיל 45 ועכשיו יש לו 97 זה הסיפור הגדול והוא אמר לי ולא פעם אחת עמית לכושר שינה לי את החיים הוא חתם ויתור לא בגלל שלא היה לו טוב בדובדבן או משו כזה.. פשוט כי הוא חלם כל החיים שלו על צנחנים כי הוא היה בטוח שאין לו סיכוי להתקבל לשום סיירת והוא בא לגיבוש עם רצון והכל אבל המוטיבציה שלו הייתה ונשארה לשרת בצנחנים וזה בן אדם שמכל הצוות שלי אני הכי מעריך בעולם ושלא תבין לא נכון יש לנו אנשים בצוות ביעל ובשייטת ובטייס ובחובלים באגוז במיתר ואיפה לא אבל הוא עשה את הדרך הכי קשה.

באימונים תמיד הייתי עוזר לו (הייתי חבר שלו גם לפני הכושר בגלל זה אני יודע בדיוק מאיפה הוא הגיע וזה מהשפל של השפל) וכשהיה לי קשה הייתי חושב שאם לי קשה אז מה הוא מרגיש כי הוא שוקל פי2 ממני וחוץ מאימון אחד בהתחלה כשהוא לא היה רגיל למערכת והתבייש מזה שסחבו אותו ועזרו לו כי הוא לא הרגיש בנוח אני לא שמעתי ממנו תלונה אחת.
בחיים בחיים הוא לא היה מוריד את זה לבד והוא הלך להרזייה והוא הלך למכון כושר ולמאמן כושר אישי אבל יש משהו בקטע של הקבוצה בעמית שנותן לך הרבה הרבה כוח..

ואני יכול להגיד לך שבחטיבה כל אלה שצחקו עליו וקראו לו שמן היום הם ג'ובניקים בקריה שהורידו פרופיל והוא יכול לצחוק עליהם וזה הסיפוק הכי גדול שלי מהמערכתלא זה שעברתי גיבוש ולא זה שקיבלתי 100 בבר אור ולא שום דבר אחר בסגנון אני מרגיש חלק מזה וזה הדבר שאני אולי הכי גאה בו שעשיתי בחיים שלי.

ואני מבסוט ב"ה מהתוצאות עד עכשיו....
יש דברים שמקבלים במסגרות הללו שאי אפשר לקבל מאימון לבד לדעתי...

שולה המוקשים אדם גדול.. והוא דוגמה טובה לחברה בעמית לכושר לפחות אצלנו, תמיד מוכנים לעזור..
התפקיד ששולה המוקשים התקבל אליו הוא מסווג ביותר, וניתן להגיד רק שזה לא קל בכלל להיות מפקד רפסודה..

דור הבהמה הזה זה דוגמא לאנשים מטורפים שלא רואים בעיניים וגוזרים את הגבס חודשיים לפני המועד חח דור אתה חיית אדם דיר בלאק אני לא רואה אותך עושה אומגה מהמבצר אני אצפה עליך מה "רפסודה" שלי חחחח

אתה לא ישן מספיק? אתה לא אוכל מזון מתאים? אתה עובד בעמידה הרבה זמן? כל זה ימנע מהגוף שלך לשקם את העצמות. זו, לדעתי, גם הסיבה שהאימונים מבוצעים במינון נמוך. הרבה אימונים, בסגנון הצבא ללא ליווי מתאים של תזונה ושינה יגרמו לשברי מאמץ.

אפשר לחשוב שהדרכים שצהל משתמש בהם כדי להכניס אותך לכושר לא עושים נזקים..
לא חסרים סיפורים על שברי מאמץ ונזקים אחרים למיניהם...