הכושר שלי בינוני ואני רוצה להעלות אותו ליותר טוב לפני הגיוס.
באיזה אימונים (לא בחדר כושר) אני יכול לעסוק כדי לפתח קצת שרירים ולהיכנס לכושר יותר טוב?

Your signature did not follow Fresh's signatures policy, therefore it was automatically erased. Please see the E-Mail which has been sent to you, to learn how to fix this.

פיתוח שרירים לא ייתן לך סיבולת אלא יגדיל לך את הכוח.

כדי לפתח סיבולת אתה צריך להתחיל לרוץ תוך כדי שאתה פועל ע"פ סרגל מאמצים.

"בגבורה ובענוווה"

מה ז''א סרגל מאמצים?

Your signature did not follow Fresh's signatures policy, therefore it was automatically erased. Please see the E-Mail which has been sent to you, to learn how to fix this.

סרגל מאמץ - כמו שזה נשמע עלייה בדרגות הקושי של האימון.

ריצה של קילומטר לאחר מכן שתיים וכו'...

40 שכיבות סמיכה לאחר מכן 50 - 60 וכו'...

הבנת?

כה תודה,ולעשות אימונים כאלו כל יום?

Your signature did not follow Fresh's signatures policy, therefore it was automatically erased. Please see the E-Mail which has been sent to you, to learn how to fix this.

אתה יכול להצטרף גם לקבוצת כושר קרבי כמו אחריי/עמית לכושר.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

תערוך חיפוש בפורום ותראה כמה תשובות תקבל.
מילים יעילות: "כושר", ""כושר לפני גיוס", "תוכנית אימונים", "אשכול עצות וטיפים לכושר" (שאני בעצמי פתחתי!).