כדי להיות ברור אני אגיד שאני הולך עם הבעיה הזאת לרופא ואני לא אעשה שום דבר משמעותי שישפיע על הבריאות שלי בהסתמך על עצה מפורום באינטרנט. אבל אני רוצה לדעת אם יש מישהו שסובל או סבל מאותה הבעיה ואולי יודע מה זה.

כבר הרבה זמן (אני לא זוכר בדיוק מתי אבל פלוס מינוס שנה) שאני סובל מבעיה ברגליים. זה קורה בדרך כלל בזמן ריצות ארוכות ולפי מה ששמתי לב רק על משטחים קשים כמו אספלט ומדרכות למיניהן...
הכאב עצמו הוא בחלק הקדמי של העצמות של שתי הרגליים באיזור הקרסוליים. בזמן הכאב אני שם לב שכל השרירים באיזור של הכאב נפוחים לגמרי. כשאני מפסיק לרוץ הכאב עובר תוך כמה דקות.
אני לא מרגיש את זה כשאני משחק כדורגל לדוגמא... לא הרגשתי את זה כשהיה לי לא מזמן גיבוש 6 ימים. אבל אני כן מרגיש את זה כשאני מתאמן עכשיו לפני הגיוס וזה מאוד מאוד מפריע לי להתאמן.
מאוד מטרידה אותי העובדה שאני לא יודע אם זה יפריע לי במשך השירות.
יכול להיות שזה שבר מאמץ?

תודה מראש לכל העונים

כאבים בעצמות הרגליים בזמן מאמץ הם לרוב תוצאה של שברי מאמץ.

מנוחה תפתור את זה.

דבר ראשון לך לרופא שייתן אינדיקציה מדויקת.
דבר שני, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כרגע זה הימנעות מפעילות גופנית, במטרה לתת לאזור מנוחה.

לא לשכוח לצרוך סידן.

בברכה, אריה.

בוא נצא מנקודת הנחה שבמיפוי העצמות אובחנו שברי מאמץ. לא נורא, קרה קורה ויקרה להכי טובים שבינינו (אפילו לי).

יש ארבע דרגות כאשר הקלה ביותר היא 1 ומשמעותה היא שהשבר/ים לא חמורים, אפשר אפילו לקרוא להם סדקים וע"י מנוחה של מס' ימים שיקבעו ע"י האורטופד ניתן להגיע להחלמה מלאה.
הדרגה החמורה ביותר היא 4 ובמצב כזה ממש מדובר בשבר ברגל וכדי להחלים ממצב כזה נדרשת התערבות כירוגית ומנוחה מוחלטת לאורך תקופה ארוכה יותר.

לי באופן אישי היו שברי מאמץ בטירונות בדרגה 1-2 וההוראות שקיבלתי היו פטורים מריצות/קפיצות/עמידה ממושכת וכו' למשך 21 ימים. אגב, הסיבה לשברי המאמץ שלי לא היתה כושר לקוי שבו הייתי אלא החלטות שגויות של הסגל בסוללה שלי. המפקדים תיזזו אותנו מבלי להתחשב בסרגלי מאמצים והתוצאות הגיעו לאחר מספר שבועות כאשר הסוללה שלי זכתה בתואר המפוקפק מלכת שברי המאמץ בטירונות נוב' 2000. היה לנו חייל עם שברי מאמץ דרגה 3-4 (רגל אחת 3 רגל שניה 4).

כנס לקישור הזה, זה יעזור לך

אילו כאבים יש לך?
אני הרגשתי בזמנו כאילו יש לי גושי מתכת ברגליים ועם כל צעד שאני הולך הם ננעצים לי בעצם ובשריר.

לעולם אשא דגלך בגאווה

אני לא יודע ממש איך להגיד את הכאב הזה - אני מרגיש שזה מאוד קרוב לעצם אבל אני לא יכול להגיד בוודאות שהכאב מגיע מהעצם עצמה. התחושה היא כאילו השרירים לוחצים על כל האיזור הזה וזה גורם לתחושת כבדות בחלק הקדמי של הרגל...
בכלליות בוא נגיד שאני באופן אישי לא חושב שיש לי שבר מאמץ. זה לדעתי בעיה אחרת. יש הרבה נקודות דמיון בין זה לשבר מאמץ אבל זה לא בדיוק זה. אני מאמין שהכאב שנגרם משבר מאמץ הוא הרבה יותר חמור ממה שאני מרגיש, וגם העניין הוא שאני מרגיש את זה רק אחרי משהו כמו 15-20 דקות של ריצה רצופה על משטחים קשים ואחרי שאני מפסיק לרוץ (אפילו מתחיל ללכת במקום לרוץ) הכאב עובר תוך כמה דקות. שבר מאמץ לא אמור להיות משהו שמרגישים באופן קבוע?

חוץ משבר מאמץ יש עוד כמה פציעות ספורט שמזכירות את זה אבל רק רופא יכול לאבחן.
לך לאורטופד, אבל עדיף שתמצא רופא מומחה לרפואת ספורט שהוא יודע יותר מאורטופד בתחום. (מנסיון)

תרגיש טוב ובהצלחה!