הלילה יקירי, כואב לי הראש
מריפוי מיגרנות ועד שריפת קלוריות - גלי את כלהדרכים בהן סקס עושה לך טוב

מה דעתך על פעילות ששורפת קלוריות, מחזקת את המערכתהחיסונית, משפרת את מחזור הדם, מקלה על כאבים, מחזקת שרירים, מפחיתה דיכאון, גורמתלך להיראות צעירה יותר, ועושה שימוש בציוד שכבר עומד לרשותך, ולגמריבחינם?

זו לא תרופת פלא חדשה או אימון אירובי משופר, זה עתיק כמו המיןהאנושי. סקס, במיוחד פעילות מינית סדירה עם פרטנר מתחשב, נותנת המון יתרונות נפשייםוגופניים, ויש לכך מספר הולך וגדל של הוכחות. ד"ר ג'ון בנקרופט, פסיכיאטר ומנהלמכון קינסי המפורסם לחקר המיניות באינדיאנה ארה"ב, אומר שאין בזה כל ספק. "מערכתיחסים מהנה ומתגמלת עם אינטימיות מינית היא ללא ספק טובה בשבילך".

בעוד לאקט עצמו יש כמה יתרונות, הסביבה של מערכת היחסים האוהבתמכפילה תועלות אלו פי כמה. "סקס הקשור במערכת יחסים מחזק את הבריאות הגופניתוהנפשית אצל נשים וגברים גם יחד", אומרת המטפלת המינית והזוגית כריסטינה טאוילמקנדה. "המחקרים מראים שזוגות הפעילים מינית מאושרים יותר מאלו שלא".

זה חוקי, זה לא משמין ולא מחייב אותך בתשלום בדמי מנוי. סקס עשוילהיות בדיוק מה שרשם לך הרופא.

יותר טוב מלרכב על אופניים
זו לא ריצת מרתון (נו טוב, אולי אצל חלק מהאנשים זה מתקרב לזה), אבל סקס עשוי להוות יותר פעילותגופנית מכפי שחשבנו בעבר. אצל גברים, האנרגיה הנצרכת במהלך יחסי מין שווה למשחק שלגולף, בו אתה סוחב את מקלות הגולף שלך בעצמך.

ומה עם הבנות? עדיין לא נערכו מחקרים מעמיקים מספיק בנושא, אבל ניתןלשער שפוטנציאל שריפת הקלוריות עשוי לנוע בין תחנה אחת במיני-גולף, לבין משחק מלאבן 18 גומחות בשילוב עליות וירידות, לבין ישיבה בעגלת הגולף עם כוס של תה קר. בחורהממוצעת, במשקל 65 ק"ג, שורפת 93 קלוריות במהלך 20 דקות של סקס לא פרוע במיוחד - יותר מאשר ב-20 דקות של רכיבה קלה על אופניים, וכמעט כפול מטניס זוגות.

כמו כל פעילות גופנית אחרת, הסקס מעלה את קצב הנשימה, מחזק אתהשרירים, ממריץ את מחזור הדם ומשפר את רמות הכולסטרול. נמצאה גם התאמה גבוהה ביןתדירות הפעילות המינית לצמצום הסיכון למחלות לב.

הלילה יקירי, כואב לי הראש
עשי סקס תוך שעהמרגע שהופיעה אצלך מיגרנה, ואת עשויה לחסוך לעצמך הרבה כאב ראש... מתוך 24 נחקריםבמחקר שנערך באילינוי, 11 - כולן נשים - חוו הקלה מוחלטת או חלקית במיגרנה הרגילהשלהן אחרי קיום יחסי מין שכללו אורגזמה (בקרב כמה חסרי מזל, סקס דווקא עלול לעוררכאב ראש).

מחקרים אחרים גילו שסקס יכול להקל עלהתכווצויות בזמן המחזור. נראה כי העוררות המינית והאורגזמה גורמים לשחרור אנדורפין במוח, וזה פועל כחומר משכך כאבים, שהשפעתו נמשכת בין שעה אחת עד שלוש שעות. באשר למיגרנה, הסרוטונין המשתחרר במהלך האורגזמה גורם להרחבת אותם כלי דם במוח, שהצרתם גרמה לכאבהראש.

חיסון חדש נגד שפעת
האם סקס יכול להילחםבווירוסים? מחקר שנערך לפני חמש שנים בפנסילבניה, מצא כי מתוך 111 תלמידי קולג', אלו שעשו סקס פעם או פעמיים בשבוע, הראו חיזוק משמעותי של המערכת החיסונית לעומתחבריהם המתנזרים ממין. חלק מהחוקרים העלו השערה שזהו מקרה הביצה והתרנגולת - יתכןשאנשים בריאים יותר, עשויים יותר לקיים יחסי מין. אבל אז הסתבר שלסטודנטים שעושיםסקס לעיתים תכופות עוד יותר, לפחות שלוש פעמים בשבוע, יש מערכת חיסונית חלשה יותרמהמתנזרים. ההנחה היא שקבוצה זו נוטה לאובססיביות, והחרדה המתלווה לכך פוגעת במערכתהחיסונית.

וגם תרופה לדיכאון
ואם כבר מדברים על סטודנטיםמאושרים, מחקר שנערך באוניברסיטת אלבני בניו יורק, מצא שבקרב 300 בחורות, אלו שלאהשתמשו בקונדום סבלו פחות מתסמינים של דיכאון לעומת אלו שכן השתמשו. מעבר לחשיבותהגדולה של הקונדום במניעת מחלות והריונות בלתי רצויים - האם זרע הגבר באמת משפרלנו את מצב הרוח? זו הייתה מסקנת המחקר, שגרמה כמובן לבאז רציני בעניין.

ואת לא זקוקה למחקרים מדעיים כדי לדעת שאינטימיות מינית גורמת לךלהרגיש טוב יותר בקשר לעצמך. "את מרגישה כאילו 'אולי אני לא מתאימה לעמוד האמצע שלפלייבוי, אבל זה הגוף שלי והוא עובד, ושכולם יקפצו לי'", אומרת יועצת המין ומנחתתוכניות הטלוויזיה הקנדית סו ג'ונסון. הסופרת והמטפלת המינית סו מקגריב מוסיפה, שעםסקס "את מרגישה יותר בטוחה בגוף שלך ומפחיתה בעיות אפשריות של דימוי גוף".

רחרחי אותו
הגוף שלנו נוטה להעדיף שגרה צפויהמראש, כמו ארוחות סדירות ושעת שינה קבועה. סדרת מחקרים אמריקאים גילתה שנשיםהמקיימות יחסים לפחות פעם בשבוע, צפויות יותר למחזור חודשי סדיר, פחות בעיות פוריותובלות (מנופאוזה) קלה יותר, לעומת נשים ללא חיי מין או עם סקס לא סדיר. למה? המפתחכנראה הוא - שימי לב - חשיפה סדירה לניחוח הפרומונים הגבריים.

סקס קבוע במשך מספר חודשים ואפילו שנה לפני התעברות גם עשוי להביאלהריון בטוח יותר. מחקר שנערך באוניברסיטת אדלאיד באוסטרליה בשנת 2002, הראה כייחסי מין סדירים עם האב המיועד, עזרו להרגיע את מערכת ההגנות הטבעית של האם כנגדגופים זרים (כמו זרע או תינוקות), והפחיתו את הסיכון להפלה.

את קורנת מסקס או שזה מייק-אפ חדש?
סקס מספקהוא גם טיפול אנטי-אייג'ינג זול במיוחד. "פעילות מינית סדירה, בין אם בעזרת בן זוגאו בסיפוק עצמי, עשויה להאט שינויים תלויי גיל בקרב נשים", אומרת טאויל. "היאמגבירה את זרימת הדם לאברי המין ועשויה למנוע מהרקמות לאבד מגמישותן או להפוךליבשות".

את גם יכולה להיראות טוב יותר. מחקר סקוטי דיווח שאנשים המקיימיםיחסי מין לפחות שלוש פעמים בשבוע, במסגרת מערכת יחסים טובה, נראים צעירים בעשר שניםמהבוגר הממוצע, שעושה סקס פעמיים בשבוע (או אולי כל הסקס הזה משאיר להם פחות זמןלפעילויות מקמטות, כמו שיזוף בים או עבודה). בכל מקרה - עור קורן, עיניים מבריקותומרץ כללי הם בהחלט תופעות לוואי מוצלחות.

ולא רק, מחקר באוניברסיטת קלגרי בקנדה, מצא שפעילות מינית מעוררתצמיחה של עצבים חדשים במוח. בינתיים הדבר נבדק רק בקרב עכברים.

אז כמה תדיר זה סדיר
אם את חוששת שפעילות מיניתסדירה משמעה לפחות שלוש פעמים בשבוע, את יכולה להירגע. בעולם המערבי מדברים היום עלפעם בשבוע. בעבר הלא רחוק היה נהוג לדבר על פעמיים, אבל היום אנחנו בעידן ה- DINTs - Double Income, No Time for Sex (כפרפראזה על DINKs - Double Income, No Kids). ד"ר בנקרופט ממכון קינסי טוען שמין סדיר יכול להיות כל יום, כל שבוע או כל פעםשהירח מלא - כל עוד זה מקובל על שני בני הזוג, והם יודעים מתי לצפות לפעם הבאה.

עוד סקס ותשוקה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן.