אהלן חבר'ה...אני במצב די בעייתי ואני ישמח אם יהיו כאלו שיוכלו לעזור,לייעץ,לתמוך, לסייע וכו'..
אני מתגייס ב23 לנובמבר לצנחנים כמאותר דובדבן...בחצי שנה האחרונה אני סובל מפציעות שונות ברגליים...הדבר גרם לכך שלא הייתה לי אפשרות להתאמן לגיבוש צנחנים(לא נורא בסוף יצא טוב)....רוב הפציעות שהיו עברו לי לאחר מנוחה שעשיתי אך פציעהה אחת נשארה וממנה אני סובל כרגע...אני סובל מ"יתר פתולוגיה בשוקיים"...הדבר הוא למעשה משהו כמו שבר מאמץ רק שהפציעה הזאת אינה נקודתית אלא משתרכת לאורך כל השוקיים..
הדבר גורם לי לכאבים נוראיים במהלך כל ריצה ובמיוחד אחריה(ולעיתים אף בחי היום יום אני מרגיש כאבים באיזור השוקיים)..ולמעשה מונעת ממני להתאמן כמו שתכננתי לקראת הגיבוש יחטי"ות...אחרי מספר ביקורים אצל אורתופד בכיר ומספר צילומים ובדיקות שעברתי הרופא אמר לי שאם לקראת הגיבוש אני חייב לרוץ אז מותר לי לרוץ אך אני לוקח כל יום כדורים נגד הדלקת ובנוסף עושה פיזותרפיה...
שאלתי היא באילו דרכים לנקות לדעכם?כיצד להתכונן לגיבוש ובטח איך נראה לכם שאני יסתדר עם הפציעה הזו לאחר הגיוס ובמהלך המסלול(איפה שזה לא יהיה)..
תודה מראש חבר'ה ומצטער על החפירה...אוהב...סחבק..

אל תרוץ על כביש שלא ידפוק לך את הרגליים לגמרי.
רוץ בהדרגתיות- 3-4 ק"מ בהתחלה ולאט תגביר. (זה יכניס אותך לכושר סביר לגיבוש יחטיות)

הבעיה שיש לי כולה חודש והכאבים הם די חזקים...

תרוץ ריצות קצרות- קח את הכדורים האלה ואל תקרע את עצמך.
ואם אתה רוצה לפחות סיבולת ריאה תשחה קצת. זה לא יזיק.

חשוב מאוד לרוץ עם נעליים מתאימות, ולעשות חימום ומתיחות כמו שצריך.

אני במקומך לא הייתי מתאמן חבל על הרגליים...אח"כ בצבא זה יכול להחמיר....

מניסיון- תנוח. אל תרוץ ואל תנסה את עצמך, כי יש מצב שתהרוס לעצמך את הסיכויים להגיע לדובדבן. אל תדאג- בעזרת הראש בגיבוש יחטיות אתה תעבור. אבל עד אז תן לעצמות ברגליים להתשתקם. תטפל בבעיה, תנוח ותאכל הרבה סידן. מעבר לזה אני לא יודע.

שוב אני מזכיר לך- אל תנסה את עצמך! כי סוף מעשה במחשבה תחילה

המשך יבוא...

אני ממליץ לך לא לרוץ בכלל
תשחה ותעשה אופניים....
אבל זה רק הכנה לגיבוש יח''טיות
השירות עצמו (במידה ותתקבל לדובדבן וגם בכל מקום) קצת יותר בעייתי כיוון ושם אתה לא תוכל להתחמק מהריצות ולעשות רק אופניים ושחייה. תתייעץ עם הרופא שלך על מה לעשות בצבא כי לדעתי אתה לא תצליח להתחמק מהכאבים אלא רק להתמודד איתם.
כמו שמישהו אמר : "הכאב בלתי נמנע, הסבל הוא מבחירה".

"מלחמות החיים לא דורשות את האדם החזק עם כתפיו הנוקשות, אך תמיד ינצח בכל אותו אדם החושב כי יכול"

תנוח!
יש לך דלקת וצריך לטפל בה,
תיקח כדורים,תמרח משחות,ותעשה פיזותרפיה.

כשתרגיש יותר טוב תחזור להתאמן בהדרגתיות!.
במידה ולא תספיק להתאמן זה לא נורא, הכושר לא ירד והרצון החזק לעבור את הגיבוש יעזור לך.

רצוי גם להתייעץ עם רופא על הנושא הנ"ל.

תרגיש טוב, ובהצלחה בגיבוש!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן.