אחרי שהבינו בצה"ל שלאנשי הקבע יש בעיית משקל שמחריפה עם השנים, הקימו ביחד עם מכון וינגייט את "אורחות חיים", סדנת כושר ותזונה, שמנסה להילחם בבטן הרכה של הקצינים
טלי חרותי-סובר

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3240345,00.html

הם לא יכולים לעמוד על קצות האצבעות שלוש שניות רצופות מבלי ליפול על הכרס, או לבצע עשר כפיפות בטן מבלי להפסיק באמצע, לחרחר אוויר בפה פתוח ולנגב טפטופים של זיעה צורבת שמתגלגלת אל תוך הצווארון. נכון, היו שם גם שלושת מצטייני הקורס, חטובים ושריריים ועושים כל תרגיל כאילו נולדו על הסטפר, אבל רובם, איך נגיד את זה, דיברו חלש מאוד בנושא הפעלת השרירים.

המקום: בה"ד שמונה. הזמן: אמצע שבוע סטנדרטי. האירוע: עיצומו של אימון כושר לאנשי קבע, משתתפי סדנת "אורחות חיים".



בעוד המדריכה הנמרצת מור מנווטת באלגנטיות את העניינים, מקפיד הרס"ר פ' איש הצנחנים לעודד את כולם בסבבה (אך להשתתף במספר קטן במיוחד של תרגילים), נגד השריון ט' משוחח ארוכות בנייד (עם היחידה, בטח) כשהוא יושב בנונשלנטיות רגל על רגל מחוץ לאולם האימונים, וסגן אלוף מ' שהגיע מחיל האוויר דווקא מתאמץ אבל ניכר בו (כמו גם בחבריו) כי מאז בית הספר העממי לא זכה גופו הענוג לחבוק תרגילי התעמלות בסיסיים.



(צילום: דלית שחם)

כבר שלוש שנים רצה הסדנה הזו, המהווה חלק בלתי נפרד ממלחמתו של צה"ל בכולסטרול ועודף המשקל. בעוד לוחמינו עזי הנפש רצים על הג'בלאות, מגדלים אנשי הקבע ג'בלאות משלהם, וצה"ל, המגן על הגבולות מפני הטרור, החליט כי מתפקידו להגן גם על אנשי הקבע - בעיקר מפני עצמם.


"באוגוסט 2003 ביקש הרמטכ"ל משה (בוגי) יעלון לחזק את תרבות הכושר הגופני גם אצל מי שאינו לוחם", מספרת רב סרן נורית שרביט, ראש מדור תורה ומחקר במרכז כושר קרבי בצה"ל, "הוא רצה שגם בצה"ל, כמו בצבאות אחרים, יצא איש הקבע ממשרדו במהלך יום העבודה לאימון כושר גופני קצר שיהפוך לחלק מתרבות החיים ושגרת היום יום. הוא גם חשב שבנושא זה, כמו בנושאים אחרים, ראוי שהמפקדים יהוו דוגמה אישית לפקודיהם".

רגע לפני שהתיישבו אנשי המקצוע לבנות תוכנית לשיפור כושרו הגופני של המערך הנח, ביצעו סקר מדגמי שכלל את כל זרועות צה"ל. בסקר השתתפו 1064 אנשי קבע עוד למעלה מ-200 לוחמים. "שאלנו שאלות רבות בנושא הרגלי פעילות גופנית, תזונה ובריאות", מספרת רס"ן שרביט, "והתוצאות לא הפתיעו".

60% מכלל אנשי הקבע טענו כי הם מבצעים פעילות גופנית (לעומת 73% מבין הלוחמים) אלא שרק שליש מהם הודו כי הם מבצעים פעילות משמעותית 3-5 פעמים בשבוע (כנראה שלא הבינו מהשאלה הראשונה כי הליכה לחדר האוכל לא ממש נחשבת, ט.ח.ס). מעניין היה לגלות כי רק רבע מבין הצדיקים שאכן עוסקים בביצוע עושים זאת בתוך היחידה ואילו השאר עושים זאת בבית - מה שמוכיח שוב כי תרבות הכושר הגופני באוכלוסיות צה"ליות מסוימות מתקשה להתרומם.

בתום הסקר נשאלו האנשים מה יעזור להם לשנות את הרגליהם הנלוזים. התשובה הפופולרית היתה: סדנאות לתרגול ולימוד. צה"ל, שש תמיד לעזור, והקים את "אורחות חיים", הסדנה שתעשה את השינוי.


הכרס, הסיגריה וחדר הכושר

בכל חודש נפתחת סדנת "אורחות חיים" אליה מגיעים מרחבי צה"ל קצינים/ות ונגדים/ות מגיל 26 ומעלה, משילים את המדים והדרגות ועולים על בגדי ספורט אישיים. משך חמישה ימים מרביצים אנשי וינגייט הנמרצים באנשי הקבע, הנמרצים הרבה פחות, הרצאות ופעילויות פיזיות לוחצות.

בבת אחת מכירים כל הכרסתנים והחלשלושות את קרביו האינטימיים של חדר הכושר, מדלגים מצד לצד בשיעורי קרב מגע ומזיעים על מזרוני האימון המחזורי.

רק לפני רגע ישבו בכסא הנוח ביחידתם, מעכלים את ארוחת הצהריים הדשנה ומדליקים עוד סיגריה והנה הם מוציאים את נשמתם הצהלית על אופני הספינינג ומהדסים כלהקת אווזי בר נטולי שפעת בתרגילי הליכה ספורטיביים על חוף הים הסמוך. תופעה משונה מתרחשת בין לבין: מיד אחרי הרצאה נרחבת בנושא פגעי העישון הם שולפים עוד מרלבורו ובסיומה של הרצאה בנושא תזונה נבונה הם עטים על הבורקס בשקם. כל זה לא מרפה את ידיו של סרן דני בן דב, ראש מדור הכשרת מפקדים בבה"ד 8, ובאזרחית – מנהל הסדנאות.

"סדנת אורחות חיים היא סדנה מבוקשת מאוד", הוא אומר, "הבסיס שנמצא ממש על חוף הים נותן תחושה של חופש וכמוהו גם היציאה מהמדים. כיוון שהאווירה נעימה קל יותר לשתף פעולה עם התוכן. נוסיף לכך את העובדה שאנשים מבינים שכושרם הגופני ירוד ורוצים לעשות משהו, אבל לא תמיד יודעים מאיפה להתחיל – ונבין למה הדרישה עולה על הביקוש".

- אתה באמת חושב שחמישה ימים של הרצאות ופעילות פיזית ישנו דפוסי חיים של שנים?

סרן בן דב: "אנחנו לא מצפים לשינוי טוטלי אלא להגברת המודעות ולפתיחת האפשרות לעשייה. אם אדם שלא התעמל בכלל מגלה במהלך חמשת הימים שחדר הכושר הוא מקום אפשרי ואפילו מהנה, הוא יחזור אליו גם אחרי הסדנה.
"אם מי שלא עשה צעד אחד בלי האוטו מגלה כמה נעים ללכת על החוף, הוא יוכל לעשות את זה גם בשגרה, וכן הלאה. למרות הזמן הקצר אנחנו פוגשים אנשים שמפסיקים לעשן בעקבות הסדנה, אחרים שמודיעים לנו שהפחיתו משמעותית ממשקלם ויש כאלה שמבקשים ממדריכי הכושר ליצור בשבילם תוכנית אימונים אותה הם מיישמים גם בבית, עם האישה והילדים".

- ומה עושים בסדנה אנשי קבע שריריים לצד אלה שמתנשפים על כל צעד?

סרן בן דב : "כל מי שמגיע הנה עושה זאת במסגרת הקצאות הניתנות לחילות השונים. נכון שאנשים שמתאמנים ממילא פחות זקוקים לסדנה, אבל גם הם לומדים פה דברים חדשים בנושאים כמו תזונה, עישון ואפילו עקרונות של אימון גופני נכון. אנחנו מקבלים את כולם ומצפים שכשיחזרו ליחידות יהפכו לנאמני הכושר המקומיים. כקצינים ומפקדים אנו מצפים מהם להפוך לדוגמה אישית לכושר גופני משובח בצה"ל".

כמו כל דבר טוב גם האימון הגופני מגיע אל סיומו. הגברברים, ומעט הגברות, נעלמים בן רגע (לאזור החטיפים? לפינת העישון?), ומשאירים את המדריכה מור בודדה במערכה. השרירנית לא מתעצלת וסוחבת בעצמה את שלל המזרונים ספוגי הזיעה בחזרה למקומם. עזבו כושר, גם אחוות לוחמים חסרה כאן.

ציטוט:

"מה הוא הסביר לך?" שאלתי. "שני דברים עיקריים", השיב אבי: "הראשון, שכל פרט ופרט במציאות, כל שערה בזקן שלי, קשורים זה בזה ודבר אינו מקרי; והשני, שיש טוב ורע בעולם, ויש לבחור בטוב ולדחות את הרע". מונחי הטוב והרע שאליהם התוודע בחלום, היה ברור, שונים מאוד מאלה שבהם הורגל. הוא לא שכח את החלום הזה, וכששאלתי אותו עליו זמן מה אחר כך, הוא זכר אותו בבירור.

אך לדעתי מעטים אכן ישפרו את כשרם הגופני לתקופה ארוכה.
זה צריך לבא מרצון ולא כשמכריחים !
זה בדיוק כמו שיגידו לך "שב עכשיו ותקרא ספר".

אין ספק שזו בעייה.

ללוחמים, מעבר דרגה (זוטרה) מותנה בעמידה במבחן כושר. אין שום סיבה שלא תהיה דרישה כזו לכולם, אם זה מה שחשוב.

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

השאלה היא שוב - האם חודש לאחר קבלת הדרגה אותו אחד יטרח להמשיך להתאמן או "ינוח" עד למועד הבא.

אתה יודע מה? הכאבים שיבואו לו מהפעם הראשונה שהוא יחזור לכושר, יהיו תמריץ לא רע לשמור על כושר מינימלי (יחד עם עליה בכישורים מסויימים... )

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

שבזכותם אתה יכל לדעת בדיוק איזה שרירים הפעלת !

מנסיון - זה לא.

ואני עוד צעיר ובכושר יחסית לאנשי הקבע האחרים (במסגרת שלי ובכלל)...
אבל לפעמים אני מרגיש בדיוק כמוהם.

ברגע הבצה"ל יגדירו שכל מי שלא עובר בראור או סולם כל שהוא שיקבעו מראש תהיה לו ירידה בשכר או בהתבות אנשים יתחילו להזיז את עצמם.
לדוגמה אנשי קבע מקבלים נקודות ספורט - איש קבע אשר לא עובר בראור לא זקוק לנקודות כי כנראה הם לא מגיעים ליעד הנכון.
אל מנת לשפר את הכושר בצה"ל צריך לפעול לפי שיטת המקל והגזר ושום סדנה לא תעזור.

לפי פקודות מטכ"ל ביחידה אורפית צריך להיות שעתיים שבועיות למגדשות לספורט.
ביחידה לוחמת לא זוכר בעל פה אבל מין הסתם יותר.

אפשר גם אחרת:
להציע קידום או הטבה כספית כלשהי ואז תאמין לי כולם ירוצו כמו חמורים

מניסיון שלי אני יכול לומר שבבסיס ששירתתי בו רוב אנשי הקבע הוציאו פטור ממבחני הכושר.

מי שלא מסוגל לרצו לא יוכל להיות חייל

ציטוט:

במקור נכתב על ידי גונס מי שלא מסוגל לרצו לא יוכל להיות חייל

נראה לי שמדיניות כזאת תשאיר את בסיסי צה"ל ריקים מאנשי קבע

Alas, poor Yorick! I knew him, Horatio: a fellow of infinite jest, of most excellent fancy

רס"ר גדוד מישהו אחר שתפקיד שלו אינו מצריך זאת

אז במקום לשים אופני ספניג בקרייה יתחילו לדאוג לחדרי כושר במוצבים הלוחמים שמה באמת צריך לשמור על כושר ....

עמידה במבחני כושר תהיה תנאי לקבלת תוספת א' וא+

אגב במשטרה נוהל זה נוהג כבר הרבה זמן לא עברת בר-אור לא קיבלת דרגה אני מכיר מישהו שזה עיקב לו מעל שנה וחצי דרגה וזה היה שווה לו הרבה כסף ....

כך לפחות אמרו לנו בגדנ''ע...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ממש לא.

There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

"After the uprising of the 17th of June the Secretary of the Writers Union had leaflets distributed in the Stalinallee
stating that the people had forfeited the confidence of the government and could win it back only by redoubled efforts.

Would it not be easier in that case for the government to dissolve the people and elect another?" -Bertolt Brecht

I remember very vividly, a few months after the famous pacifist resolution at the Oxford Union visiting Germany and having a talk with a prominent leader of the young Nazis. He was asking about this pacifist motion and I tried to explain it to him. There was an ugly gleam in his eye when he said, "The fact is that you English are soft". Then I realized that the world enemies of peace might be the pacifists - Robert Hamilton Bernays -

1. חיסכון בהוצאות עתידיות על מחלות,
2. תדמית. צבא של מכריסים נראה רע מאוד.

תנו להם להשמין בכבוד

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

מה קורה בצבא זר שבה החייל לא עובר הראור?

מעט לפני שעזבתי נכנס מג"ד חדש שהחליט לשים את הכושר כאחד מהמטרות הגבוהות שלו בגדוד.
אחד הדברים היה להכניס את אנשי הקבע לכושר. הדבר כלל 2 מד"סים בשבוע, שהוא היה קורע אותנו בהם (רוב הנגדים עשו הליכה במקום ריצה, אבל לגרום לנגד לעשות 3 ק"מ הליכה מהירה זה גם הישיג גדול, בטח שלגרום לו לעשות שכיבות שמיכה), חוץ מזה הוא עשה לנו יום הרצאות בקשר לאכילה נכונה ונגד עישון (לגרום לנגד להפסיק לעשן זה כבר משימה בלתי אפשרית - אפילו למג"ד מורעל).

אני חייב לציין שזה היה אחד הדברים המבורכים, למרות שחלק מהמד"סים היו ב1 בלילה בגלל עומס עבודה, ועוד אחרי זה היינו חוזרים לעבוד, אין ספק שזה תרם המון גם לכושר וגם כדי לשבור את השגרה מעט מהעומס בעבודה.