יש לי את הקליקים האלה נראה לי כבר שנתיים וזה לא עובר לי (תארו לכם מצב של עמידה שממנו מקפלים את הברכיים וכשעולים יש קליקים מעצבנים.. ועוד הרבה מצבים)
קרה לכם פעם ואז עבר?
פשוט אני לומד ברייקדאנס וזה דיי מפריע... שאני עובר מהרצפה למעלה...

אני כל הזמן מישר את הברך כשאני יושב כדי להוציא את ה"קליקים"

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.userbars.com/galerie/images/files/3/6/adidas.gif]

זה לא בריא, זה גורם לשחיקה מואצת של הסחוס.
הדבר (ברוב המיקרים) נובע מחוסר פעילות.
תנסה לבצע מתיחות וסיבוב של הברך.
סיבוב של הברך (אישית אני יכל להגיד לך שזה עוזר מאוד), אתה עומד, מרים את הרגל ל90 מעלות, ורק את החלק (של שרירי התאומים) מהברך ומטה אתה מסובב.
תמונה להמחשה:


כל תנועות הסיבובים במיפרקים גורמות לגוף להפריש נוזל למיפרקים וזה שומר עליהם, מחליק אותם ומונע שחיקה.

חיים בן דוד, 1968-2006, לוחם בשייטת 13 ומדריך צלילה, בעלו של מועדון הצלילה ול-טל בחיפה.
נהרג בתאונת צלילה בתאריך 17.9.06
יהי זכרו ברוך.

26-40 עושה ת'צ'יפס יותר טעים! 91-05 עושה ת'צ'יפס יותר יבש!

או שלא הולכים בכלל

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.fresh.co.il/scripts/birthday.php?date=27/04/1986]

קודם כל אבא שלי אומר שאין לזה תרופה או משהו פשוט צריך להתאמן (יש לי גוף של מתאבק מה זה קשור =\)
ומתיחות אני עושה כל הזמן
אבל עשיתי מה שאמרת ושאני מקפל את הרגל אין קליקים
(שריר התאומים זה כאילו לסובב את כף הרגל עצמה רק בלי הידיים,זה מה שעשיתי)
כי אני זוכר שפעם הייתי במכון כושר והיה את המכשיר לשריר התאומים שנכנסים מתחת ויש דברים שנצמדים לכתפיים ופשוט צריך לדחוף למעלה עם קצות האצבעות

תודה!!!