05-06-2006, 15:39
|
|
|
חבר מתאריך: 28.01.06
הודעות: 64
|
|
מתיחות לפני ריצה
אני מתחיל לרוץ אחרי מנוחה של כמה חודשים עקב שברי מאמץ ואני יודע שמתיחות זה חלק בלתי נפרד
מריצה אבל אני לא יודע מה בדיוק לעשות..
מישהו יכול לרשום לי איזה מתיחות לעשות לפני הריצה וכמה זמן? מפורט..
אני יעריך את זה
בתודה ,
אבישי
|