לוגו אתר Fresh          
 
 
  אפשרות תפריט  ראשי     אפשרות תפריט  צ'אט     אפשרות תפריט  מבזקים     אפשרות תפריט  צור קשר     חץ שמאלה   מה שבראש היתרון האנסי | freedom.fresh.co.il   נושא: ילדה, רוצה לבוא אתי לדירה? –אני רק בת ארבע־עשרה. חץ ימינה  

לך אחורה   לובי הפורומים > חברה וקהילה > מה שבראש
שמור לעצמך קישור לדף זה באתרי שמירת קישורים חברתיים
תגובה
 
כלי אשכול חפש באשכול זה



  #22  
ישן 11-05-2006, 18:43
  CaRTeR CaRTeR אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 20.06.03
הודעות: 5,125
שלום לאדוני
בתגובה להודעה מספר 21 שנכתבה על ידי agent_amos שמתחילה ב "תגובה..."

אתה רואה איפה שהוא שרשמתי לו שהוא צריך להשתמש ?

לפני שאתה מעליל עליי עלילות שווא, איין לי ולחנות\אתר הנ"ל שום קשר
ואני גם לא מוכר אבקות כאלה אז איין לי שום רווח אישי מכך שיקנה או לא.

קרא שוב את מה שרשמתי, דבר ראשון! צריך ללכת לדיאטנית.
חוצמזה שרשמתי שהכל תלוי, ורצוי להשתמש לא צריך!
באתר שנתתי לו יש מספיק מידע מפה עד הודעה חדשה כדי שיקרא ויגיע להחלטה בעצמו.

אתה יודע מה הבעיה בהמלצה שלך?
שבד"כ הדיאטניות האלה יתנו המלצה לגבי הארוחות רק ובחיים לא ימליצו על תוספי מזון.
כמו שאמרתי כבר, הכל תלוי לאיזו מטרה הוא רוצה לפתח מסה, אם סתם להעלות במשקל
אז גם תפריט של דיאטנית קופ"ח יהיה טוב.
_____________________________________
‎"הביאוהו חי או מת, מוטב חי. זה יהיה חשוב מאד עבור הנוער שלנו"

תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
  #27  
ישן 11-05-2006, 20:17
צלמית המשתמש של agent_amos
  משתמש זכר agent_amos agent_amos אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 24.08.05
הודעות: 4,021
שלח הודעה דרך ICQ אל agent_amos שלח הודעה דרך MSN אל agent_amos Facebook profile
תגובה...
בתגובה להודעה מספר 26 שנכתבה על ידי Mr.Tiny שמתחילה ב "שוב שמע ליי...."

ציטוט:
במקור נכתב על ידי Mr.Tiny
תכאל ארוחה סדירה !

בוקר פחמימות או בייקון

יצאת חומוס,פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך ומורכבות קריא קורנפלקס אורגני מחיטה מלאה,ברנפלקס ללא סוכר,פייבר 1.

המלצה שלי חלב 3% עם 100 גרם של קורנפלקס אופטימום מיופלקס.

בייקון זה קותל חזיר קריא חלבון עתיר שומן (מלא בכולסטרול רע!,לא טוב ומסייע בהסתיידות עורקים התקף לב זה יכול להביא, עודפי מלח גם כן אבל בריאות לא!).


ב10 סנדווץ עם נקניק ופרי בצד.

תסביר לי שוב פעם למה צריך נקניק,אני הייתי ממליץ על פסטרמה של זוגלובק חרמון 1% שומן בלחם מקמח מלא (לחם ארז,או אורגני של שאפשר למצוא בכל מכולת),סנדוויץ מלא עשיר סיבים תזונתיים אפשר להוסיף כף מיונז 5% שומן,וירקות כמו מלפפון ועגבנייה.

הפרי עשיר גם כן בסיבים תזונתיים (מומלץ לאכול כ-21 גרם סיבים תזונתיים ביום!).עשיר בוויטמינים ומינרליים,חשוב להשאיר את הקליפה ולא לקלף כיוון שהיא מכילה את רוב הסיבים.


צהריים מנה בשרית + 2 פחממות וירקות .

2 פחמימות מה הכוונה?

הצעה 250 גרם פסטה קמח מלא או אורז מלא או פרא שנותנים כ500 קלוריות.

מנה בשרית של 200 גרם בשר עוף רצוי חזה!.

וסלט מירקות ב-3 צבעים בשילוב כף שמן זית.


בין לבין מעדנים וחטיפים .

שוב פעם לא רצוי לאכול שטויות כגון אלו,עדיף לאכול עוד פרי או מעדן שאינו מעדן דני שמופצץ בסוכרים אלא דנונה בלי כל הפצפוצים,או יופלייט או אקטיביה שזיפים 1.5% שומן.
כל חטיף מכיל יותר מ30% שומן ומכיל שומנים מוקשים מסוג טראנס.על מה אתה מדבר אני לא מתפלא עם יש לך רמות כולסטרול בגובה של מגדל אייפל ורמות סוכרים בגובה של עזריאלי.
רצוי שתאכל גביע גבינה 3% עם שתי פרוסות לחם מלא!.

ערב תכאל הרבה חלבונים .

ארוחה משולבת של פחמימות וחלבונים,250 גרם של אורז וקופסאת טונה במים יעשו את העבודה.

לילה תוכאל גם משהו ממלאאאאאא .

אין צורך אם אכל ארוחה טובה בערב ,אפשר לאכול שוב פעם דנונה סנדוויץ' עם גבינה לבנה.


קולה לפני ארוחה זה לא טוב זה סוגר את התאבון .

קולה וממתיקים מלאכותיים גורמים להופעת גזים,ומעודדים תופעות של תסמונת מעי עצבני.

רצוי בכל יום לשתות יותר משני ליטרים של מים!(רצוי מינרליים).


_____________________________________
"בגבורה ובענוווה"


נערך לאחרונה ע"י agent_amos בתאריך 11-05-2006 בשעה 20:23.
תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
תגובה

כלי אשכול חפש באשכול זה
חפש באשכול זה:

חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה דרג אשכול זה
דרג אשכול זה:

מזער את תיבת המידע אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים
אתה לא יכול להגיב לאשכולות
אתה לא יכול לצרף קבצים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל
קוד [IMG] פעיל
קוד HTML כבוי
מעבר לפורום



כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 03:16

הדף נוצר ב 0.07 שניות עם 10 שאילתות

הפורום מבוסס על vBulletin, גירסא 3.0.6
כל הזכויות לתוכנת הפורומים שמורות © 2024 - 2000 לחברת Jelsoft Enterprises.
כל הזכויות שמורות ל Fresh.co.il ©

צור קשר | תקנון האתר