25-12-2004, 20:38
|
|
|
חבר מתאריך: 23.10.04
הודעות: 299
|
|
שאלות בנוגע לפיתוח הגוף.
1) אני בן 12 וחצי וכרגע אני עושה כל יום 4 סטים של 30 כל אחד ו10 שכיבות סמיכה (אני רק מתחיל בינתיים, מה לעשות... ודרך-אגב אני עושה מתח והכל לפני שאני מתחיל). האם זה נכון לעשות כמות כזאת לגיל שלי? זה לא יכול לפגוע לי בשרירים או משהו?
2) יש לי חזה בולט. כזה קצת נפוח... איך אני יוכל להוריד אותו שיהיה כזה שטוח יפה? איזה תרגיל צריך לעשות?
תודה רבה לעוזרים.
|