לא ידעתי איפו לרשום את זה..אבל חשבתי שאולי אפשר לשאול אותכם..
התגייסתי באוגוסט לתותחנים...היו לי פעם כאבים ברגליים אבל הפסיקו...
הכל היה טוב ויפה עד שהחליטו לתת לי את המאג..חח...ואחרי איזה יומיים שהוא עליי 24 שעות ביממה ועוד בשדאות היה מסע, בו ממש סבלתי מכאבי רגליים.
בהתחלה חשבתי שברי מאמץ..אחרי זה הבנתי שזה השרירים במיוחד מקדימה של הרגל התחתונה וגם מאחורה בקטנה...
אם למישהו היה את זה ויוכל לעזור?? להביא עצות?

תודה רבה מראש!
ערן

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.enchantedlearning.com/language/dutch/label/leg/label.GIF]

"בגבורה ובענוווה"

נכון שזה מסריח...
נכון שכל האוהל/חדר שלך ישנאו אותך.....
נכון שזה עושה חום מציק.....
נכון שזה מגעיל ודביק.....
אבל ....
רק בנגיי!!!!!!
שים כמות נכבדה... תעסה את המקום קצת ואז קצת מתיחות ...
כמו קסם ...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

לא רצוי להשתמש בזה כפיתרון קבוע כיוון שהגוף מתרגל לזה,רצוי לבצע מתיחות כאלה ואחרות על מנת לשחרר את השרירים ה"תפוסים",עיסוי טוב יגביר את זרימת הדם וישחרר את חומצת החלב שהצטברה בשריר עקב העומס הרב,ואיך שמגיעים הביתה-יציאה של חמשוש מקלחת חמה טובה ועיסוי לאחריה יעשו את שלהם.

"בגבורה ובענוווה"

ברור שזה רק לתקופה שבה הוא בבסיס...
אלא אם הוא רוצה לבקש מקלחת חמה ועיסוי מהמג"ד ...חחחחחח

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אני לא רוצה ללכלך. אבל ישר לקפוץ ל "שברי מאמץ" זה כבד מידי.


לדעתי זה "עומס יתר" על הרגלים. המסה שהעמיסו על הרגלים שלך לא היו בנויות לך, שתחזיק משקל כזה.
ככל הנראה השרירים שלך התעייפו. מומלץ לעשות עיסוי חם באמבט חם. סוג של ג'קוזי.

ותן לגוף שלך לנוח כמו שינה. זמן= הוא הפיתרון הכי טוב.

אם אלא היו שברי מאמץ לא הייתה יכול לדרוך על הרגל כמעט.
ומרוב כאבים הייתה מעדיף לשבת או לשכב.

"רק מי שהריח את המוות יכול באמת להעריך את חיים,,

"שאלוהים ירחם על אויבי,כי אני לא ארחם עליהם,,-גנרל ג'ורג' סמית' פטון

וחשבתי שזה שברי מאמץ כי פעם אמרו לי שהיה לי ושאני צריך ללכת לעשות את הבדיקה אבל אף פעם לא עשיתי...
עכשיו אני בטוח שהפעם זה שרירים...כי למשל בריצות אני רק מרגיש את זה בינתיים בבית ואחרי איזה 5 דקות שאני מפסיק לרוץ זה חוזר להיות כרגיל..אז סך הכל השרירים נתפסים..
כן אני מניח שבנגיי יכול לעזור זמנית..יכול להיות שאני ישתמש בזה במסעות אם זה ימשיך הבעייה היא באמת לדעת למה השרירים נתפסים..ובקשר לבחור שביקש ממני להראות לו איפו בתרשים השרירים נתפסים אז במיוחד וזה הכי בעייתי וכואב זה השרירים מהחץ השלישי מלמעלה מצד ימין..שם ממש כואב גם בריצה וגם במסעות..
אבל גם כן עכשיו שמתי לב שבריצות התחיל לכאוב לי השריר שהוא החץ הראשון מלמעלה מצד שמאל..
חוץ מזה שאר הרגל העליונה לא כואבת...
בינתיים יכול להיות שיעשו לי מדרסים מקווה שזה איכשהו ישפיע..
מישהו יודע מה גורם לזה ליתפס?? כי זה אף פעם לא היה כזה גרוע

תודה!!
ערן

תלך למסדר חולים, לחופ"ל ותסביר לו את זה,תשמע יכול להיות שמתחילה דלקת מסביב לעצם הטיביה ואולי נזק לעצם הפיבולה,תקבע תור לאורטופד בד"כ מה שהוא יעשה זה יפנה אותך לבדיקת שיקוף שם יזריקו לך חומר רדיואקטיבי ותעבור שיקוף במכונה מיוחדת ,תוצאות יש תוך שבוע ממועד הבדיקה.

אם יתגלה שיש לך שברי מאמץ,תקבל ב' ופטורים מפעילויות כאלו ואחרות.

"בגבורה ובענוווה"

כולכם כאן הוסמכתם כאורטופדים
פותח האשכול - לך למסדר חולים ותבקש הפניה לאורטופד .. לפני שתגרום לעצמך נזק בלתי הפיך .

אבל אני סובל מבעיה שנשמעת דומה מאוד למה שאתה מתאר
נסה לקרוא על הבעיה שנקראת בעברית תסמונת מדור כרונית - chronic compartment syndrome
http://www.aapsm.org/chroniccompartment.html
ברור שאין צורך לקפוץ למסקנות אבל אני הייתי חושד שאולי אתה סובל מבעיה דומה.
יש בעיות נוספת שגורמות לכאבים בשרירים האלו. למשל shin splints, עומס יתר, בקע בשריר...

שאל את עצמך האם אתה רואה נפיחות (כמו בועות בולטות של נוזלים) בשרירים שכואבים לך בזמן המאמץ.

זה מה יש, ועם זה ננצח.

שלחתי לך הודעה לפרטי!

אני לא מומחה, לא מבין יותר מדי, ואפילו אני לא בצבא

אבל היה לי כאבים בדיוק כמו שלך במיוחד אחרי מסעות.
הייתי בטוח שהאלונקה שוברת לי את העצם(כי זה מרגיש ככה)
אבל אתה לפי דעתי מרגיש שריר שכל חייל קרבי שדיברתי איתו מכיר
שמו של השריר אני לא יודע אבל הוא נקרא בשם "שריר המסעות"

השיטה הכי טובה שאני מכיר למתוח אותו זה לשבת על שני הרגליים.
כך שהשרוכים נוגעים בריצפה והרגלים מקופלות.
לאט לאט מעלים רגל ממש קצת ומשאירים איזה 15 שניות ויותר בנקודת הכאב/מתיחה. ואז את הרגל השנייה.
אבל יכול להיות שיש לך שבר מאמץ שווה לבדוק, למרות שלהכניס חומר רדיואקטיבי לגוף לא נראה לי מומלץ.

השריר השני זה התאומים מותחים אותו במצב 2 שרגל על רגל.
או שתשכב על הגב וחבר שלך יקח את הרגל וימתח את השריר פועל ביותר אפקטיביות.

מקווה שעזרתי והכל בגדר הצאות שנתנו לי מומחים שעזרו לי, אל תקח שום דבר כאמת מוחלטת וכיפתרון לבעיה קיימת, נזק המתיחות בטוח לא יעשו.

שריר המסעות= התאומים.


[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.infomed.co.il/Images/Glossary/g_3944.jpg]
.

אני לא אורטופד, או מומחה. אך מניסיון דומה, הכאב מגיע מאיזור העצם והשרירים. הפיתרון שאני קיבלתי הוא מנוחה. תאוכל הרבה סידן (סקי, גבינה צהובה, מוצרי חלב).

ועוד שיטה לחזיוק התאומים.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2421056,00.html

לילה טובה.


*הערה* התגובה הזאת אינה דעה של מומחה או רופא. אך בגדר המלצה בלבד. מומלץ לפנות לרופא היחידה, אשר מוסמך לבדוק אותך.

"רק מי שהריח את המוות יכול באמת להעריך את חיים,,

"שאלוהים ירחם על אויבי,כי אני לא ארחם עליהם,,-גנרל ג'ורג' סמית' פטון

רק תיקון קטן סידן לא מקבלים מחלב זה הנפצה של חברות החלב

תאכל טחינה סרדינים או וויטמינים, כפית טחינה שווה ל 2 כוסות חלב גדולות מבחינת הסידן, הגוף פשוט לא סופג טוב את הסידן מהחלב בוודאות.