רציתי להעלות את עניין החישולים ,כול אחד יספר במה הוא מתאמן והאם הוא עושה חישולים באימון ,ובאיזה רמה של חוזק.

הכי חזק שאפשר
לדוגמא: לאוו קיק לעמוד ברזל / בטון בסריות של 20 עד שמישהו מנצח
[ בד"כ זה העמוד ]
עבודה עם יריב לאוו קיק לרגליים בקצב עבודה מיתגבר
עד שמישהו נישבר אותו הדבר לצלעות
יש דבר חביב שניקרא אגרוף בעיטה
אחד תוקף באגרוף לבטן והיריב מחזיר בבעיטה אותו הדבר עד שמישהוא נישבר
או שבירת מקלות אחד על השני בכל חלקי הגוף
או לתת במשך חצי שעה מכות עם בקבוק בירה על איזור מסויים
וגם מישחק נחמד שניקרא סתירות אפשר כל אחד בתורו או במתכונת קרב
ולסיום מה שלא הורג = מחשל!!!

יוסי

יוסי, האם אפשר לשאול בן כמה אתה, אצל מי אתה מתאמן ובאיזו שיטה, אולי גם כמה זמן אתה מתאמן...

ציטוט:

במקור נכתב על ידי KENPO JITSO יוסי, האם אפשר לשאול בן כמה אתה, אצל מי אתה מתאמן ובאיזו שיטה, אולי גם כמה זמן אתה מתאמן...

ובהמשך אני יענה לך על השאלות שנישארו לך

יוסי

רק הרבה יותר עדין אני בטוח....

זה בדרך אחד עומד והשני נותן לו לאו קיקים לאזור הירך פנימי/חיצוני, לאזור השוק או בעיטות לצלעות וכו' ומי שלא עושה חזק מספיק מקבל מהמורה עם בבעיטות או עם מקל.
יש חישולים של לתת מכות עם מקל לאזור הרגלים או מכות ללוחות עץ עם הידיים, חישולי עצבאות ועוד רבים וטובים.

100 אחוז כוח אתם נותנים בחישולים?

יוסי

איך אפשר לחשל אצבעות זאת אומרת לחזק אותם אפשר לעשות שכיבות שמיכה אבל אני לא יודע אם אני עושה נכון כי יש דרך איך לעשות אז עם מישהו יודע לחשל אותם טוב או מכיר שיטה טובה שיגיד.
תודה.









מאור =]

תשמע שכיבות שמיכות על העצבאות אני דיי בטוח שאתה לא עושה את זה נכון משום
שכדי להצליח שכיבות שמיכה ממש על העצבאות לא על "הכריות" של האצבעות זה דבר נורא קשה .
שיטה ידועה כדי לחשל אצבעות זה לקחת סיר ולשים הרבה אבנים לחמם את האבנים ותוך כדי שזה מתחמם להכניס את האצבעות את הסוף ולהוציא תוך כדי מכה !!
אבל אם יורשה לי לתת לך טיפ ..
אין על אצבעות חיות אם הזמן אם תעשה זאת הרבה אתה לא תרגיש כל כך במה אתה נוגע [=
חחח ואז זה יעשה לך בעיות אם הבחורות !!

שיש מישהו שרוצה לאבד את הרגש באצבעות, לחזק אותן כן אבל לא להפחית את הרגישות. צריך מאוד להזהר עם זה שכן גם האצבע היא איבר עדין.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

זאת אומרת תלוי .
בפאנגינון למשל עדיף כבר שבכלל לא תרגיש כלום ..
וזה קורה יש אנשיים שממש לא מרגישים כבר את האצבע וכמו שאמרתה האצבע זה אכן מקום רגיש !
אבל שוב זה כבר ההחלטה של אותו אדם או האחד או השני !

אבל עד כמה שאני יודע עושים את זה בהדרגה ובצורה מבוקרת, עם הזמן עולים בעוצמה. צריך להזהר עם זה כי אם לא עובדים בצורה נכונה זה יכול להביא יותר נזק מתועלת.

למאור - כדי לחזק את האצבעות אפשר כמו שאמרת לעשות שכיבות שמיכה על האצבעות ולהתאמן על מכות עם האצבעות, כאשר אתה מכה בצורה מסויימת עם האצבעות ומקפיד שהאצבעות כמה שפחות יתקפלו, עדיף לא להכות בדברים עם התנגדות גבוהה. בווינג צ'ון למשל מחשלים את כף היד והאצבעות על ידי הכאה בחצץ, כלומר יש כד (או כלי דומה) שיש בו חצץ וכל פעם נותנים מכה עם יד ישרה ואצבעות ישרות לתוך החצץ.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בשכיבות שמיכה אני לא יודע מה "ישרות" אני עושה לפעמים אבל אני לא בטוח עם זה נכון בגלל זה אני מהסס.

תעשה כמו שכיבות שמיכה רגילות אבל רק על האצבעות, כשבהתאם לרמת הקושי הרצוייה תפרוס יותר את האצבעות או שתעשה על פחות אצבעות.

כשאמרתי "ישרות" לא התכוונתי למצב האצבעות בשכיבות שמיכה(התכוונתי לתרגיל של חישול וחיזקו כף היד והאצבעות), כאשר מבצעים שכיבות שמיכה על האצבעות אי אפשר שהאצבעות יהיו ישרות.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

חחח גם אני לא התכוונתי שאפשר לעשות שכיבות על האצבות שהן ישרות לא נראה לי זה אפשרי התכוונתי איך לעשות נכון כי פעם המורה שלי אמר שיש דרך שאפשר גם לפגוע ואני לא ממש יודע איך נכון לעשות.

מה הסכנות שבחישולים?

שמעתי משהו על חוק wolf מה זה בידיוק?

כמו כל דבר אחר כשלא עובדים נכון יכול להגרם נזק. במיוחד בקטע של חישולים שצריך להזהר עם זה. אימון בהדרגה בונה לאט את העצם חזקה יותר וגם מחשל את האיזור ככה שהרגישות לכאב יורדת.
אימון לא נכון של חישולים יכול לגרום לסדקים בעצם, שברים ובכלל כאבים ודברים שימנעו ממך להתאמן כמו שצריך.

חוק WOLF אומר שכאשר עובדים על חישול עצמות הסידן נדחס עם הזמן והעצמות גדלות ונהיות קשות וחזקות יותר. אני לא יודע עד כמה זה נכון אבל זה חוק WOLF.

דיון שהיה על זה לפני כמה זמן - http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...=%E7%E5%F7+wolf

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אני חייב לתקן אותך ..

ועוד הרבה שחושבים ככה !!
הרגש לא נעלם מה שקורה בחישול עצמות זה דבר דיי ידוע משאולין !!
ואז גם חקרו את זה במדע והבינו שלמעשה התאורייה הזו נכונה !!
מה זה חישול בעצם ..
ברגע שאתה נותן מכה מספיק חזקה בשבילך בעץ או במשהו נוצר סדקים קטנים בעצמות וכך נכנס סידן לאזורים הסדוקים וגורם לעצם להיתחזק וליגדול וככל שעושים את זה יותר העצם מתחזקת יותר !!
"מתחשלת" !!

עבודת חישול בנוסף לבניית העצם כך שתהיה חזקה יותר גם מפחיתה(בדרך כלל) את הרגישות באיזור, ויש תרגילים שזה המטרה שלהם - להפחית את הרגישות לכאב.
וזה אם אני לא טועה בגלל שהעצבים נהרסים וככה מרגישים פחות כאב.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

תשמע לעצבים יש פה תפקיד גדול .
הרגש לא יעלם בעת החישולים.
אם ונעשה אותם בהדרגה כמובן !!
אחרת נוכל להיפצע לא רק מהעצבים אלה גם מסדקים עמוקים בעצמות מה שיכול לגרום לבעיות רפואיות .
אבל זה מובטח שאם ועושים זאת בהדרגה העצם מתחשלת וכן עדיין אפשר להרגיש את הרגשת הליטוף !

אם החישול הוא בעצם הסידן שנכנס לאותם סדקים, אז איך שכיבות שמיכה על האגרופים/אצבעות מחשלות את כף היד? כי לא נותנים מכה.. יכול להיות שהפעלת עומס על איזור מסוים גם גורמת לסדקים?

מתאים ובאיזור הרצוי (ומתאים), אפשר לחשל אבל זה בנוגע לעצמות, כלומר לחזק את העצמות. וזו הסיבה ששכיבות שמיכה על האגרופים מחזקים את עצמות האגרוף (הסייקנים אם אני לא טועה). בנוסך שכיבות שמיכה על האגרופים יכולה לחזק גם את כף היד בגלל הלחץ שמופעם עליה בזמן האימון.

שים לב - יש בלבול לפעמים בין חישול לחיזוק, בחישול הכוונה היא לגרום להפחתת תחושת כאב באיבר מסויים או הקשיית עצם. בחיזוק הכוונה היא פשוט לחזק את שרירי האיבר הרצוי שיהיה יותר חזק, (למשל בנוגע לאצבעות בדרך כלל מדובר על חיזוק ולא על חישול, שכן אין הרבה אנשים שירצו לאבד מתחושתם באצבעות).

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ונגיד עם עושים הרבה קליקים באצבעות שזה הורס את הסחוס יש אפשרות לחזק את האצבעות עדין או שזה לא טוב?

כי יש לי חבר מכור לקליקים באצבעות לא יכול להפסיק הוא עושה בלי להשים לב אפילו והוא רוצה לחשל\לחזק את אצבעות זה אפשרי?

ולפי המחקרים האחרונים בנושא, הקליקים לא גורמים לנזק והופרחה השמועה שמי שעושה הרבה קליקים יש לו יותר סיכוי לחלות בפארקינסון.

רבים טוענים שה"קליקים" נגרמים מהיווצרות בועת חנקן עקב ואקום פתאומי בחלל המפרק, מה שגורם לרעש המפורסם.

אפשר להתאמן רגיל ולחזק את האצבעות בלי קשר לאם אתה עושה קליקים או לא.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

או שסתם קראת איזה משהו מופרח שמפרסמים כל יום בעיתון, וזה לא נכון שאומרים שבעתיד גיל 30-35 ויותר האצבעות ירעדו בגלל הקליקים ושחיקת הסחוס?

אתה אומר לי בעצם שאפשר חזק את האצבעות למרות שעושים כל חצי שנייה קליקים?

אם תעשה חיפוש בגוגל תוכל למצוא שהרוב אומרים שקליקים באצבעות באמת לא מזיקים, וכך כנראה מצאו המחקרים האחרונים, זה שאומרים שבגיל 30 ירעדו לך האצבעות זו שמועה שהופרחה.

אמרת שבזמן האימון על חיזוק האצבעות יוצא לך קליקים? את זה לא ידעתי, זה כבר הרבה זמן ככה? כי זה לא צריך להיות...

תראה למשל אצלי הייתה תקופה שכל פעם כשהייתי עושה מתח היו יוצאים לי קליקים מהמרפק, אחר כמה זמן זה עבר וזה לא הפריע לי.

ודרך אגב אני מזמן עושה הרבה קליקים באצבעות סתם בשביל הכיף והשחרור, אני לא מרגיש שום השפעה רעה בעקבות זה, אבל אולי רק בגיל 30 אני אוכל להגיד לך

אבל אם אתה מרגיש שזה משהו חריג תבדוק את זה, ככה תהיה בטוח, כי אני לא רופא ולא יכול להבטיח לך דבר.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

כי נזכרתי שדיברתי עם חבר על זה אז למה לא להעלות את זה פה ולדעת.

בכל זאת תודה רבה על התשובה ניר.

טוב לדעת די עזרת לי =].

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אמת... ידוע ששחקני טניס, היד שהם מכים איתה, העצם גדולה פי 4 מהיד שהם לא מכים איתה. הם לא חוטפים מכות! הם אך ורק מפעלים לחץ. ולכן כל מי שעושה יוגה אין לו עצמות שבירות בגלל כל התרגילים המפעילים לחץ ומחזקים את העצם. לכן כשתהיו זקנים תעשו יוגה :]

אוי זאתי כלכך טעות לעשות כוח בחישולים !
אני עושה חישולים עצמאיים וממש מידי פעם עם חברים.
אני ב-ISAI אז חלק גדול זה חישולים, יכאב פחות כאשר אתם זורקים את היד על עמוד בלי שריר מאשר עם שריר, תנסו... אני גם חישלתי את אגרוף ימין חחח (בוקסים בקיר בלי חשבון על כואב או לא... הכאב הוא רק פחד. אלא אם כן יש פציעה).
בהצלחה =]

נ.ב.
אה כן באימונים של ה-ISAI יש חישלוי בטן (*אהמ* אגרוף ISAI {האגרוף הכי חזק שקיים היום מוכחית} בבטן תלוי בעוצמה וברמת החישול)

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=06%2F08%2F2007&end_date=05%2F08%2F2010&-=.jpg]

אני יכול לקשר אותך כן תהיה בטוח !!

אני יכול להוכיח לך שברגע שתבוא לאיסאי תוך שלוש חודשיים אין אדם בארץ שישיפיע לך באגרוף !!
ואתה מוזמן לבוא ולנסות !!

שהאגרופים שהם מתרגלים שם הם הכי חזקים בעולם לא הוכחה לכך שהאימונים מחשלים.
דבר נוסף- גם אם אגיע ואשתפר ואהיה תותח זה עדיין לא הוכחה.

זאת כן הוכחה חלקית.
וכיוון שאיני יכול להוציא את היד ככה סתם מהמסך שלך ולהדגים לך .
אתה צריך להיסתפק בלבוא ולראות את האימון בכדי לקבל הוכחה !
סילבר .

הוכחה צריכה להיות משהוא כולל (מתיחסת לכל הפרטים באותה צורה) ובנוסף צריך להיות לה ביסוס מדעי.

אבל עזוב זה סתם ויכוח לא חשוב.

אלה אני רואה את זה בתור דיון .
ההוכחה החלקית שלי אמורה להוביל אותך כדי שתוכל לראות את שאר ההוכחה וכמו שאמרתי לא ממש קל להדגים בצורה שתכניס הגיון לראש דרך המסך ..
מה שנשאר לך זה לבוא לראות אך ורק אם תרצה כמובן .
אתה מוזמן לבוא לראות את איסאי .

שלך, למה זו דרך בטוחה להרוס אותם, (מניסיון) צריך לשים מגן יד (כזה של טאקוונדו) על הקיר ולתת 30 ביום אחרת תהרוס לעצמך את הפרקים ותהיה כמו חולה אלציימר.
ותאמין לי שבסופו של דבר תוכל לשבור ככה בלוק.

איך יכול להיות שאני באיגרוף תאילנדי ולא עובדים על חישולים כאלה ?

יותר עובדים על טכניקה וכאלה ולא על כח .. המאמן שלי אומר שכח בא אחר כך או משו כזה אבל לא עובדים על חישולים ..

וזה עוד מואי טאי חייבים חישולים ..

ועוד שאלה .. מה זה מגן יד של טקוונדו ? יש לי בנדג'ים .. זה טוב ?

אתה בטוח לגבי המגנים של טאקוונדו הם נורא עבים והם עשויים מאיזה סוג של גומי שהוא ממש צפוף ככה שבקושי מרגישים את המכה.
לפני שנתיים הייתי מחשל את האגרופים על ידי זה שהייתי נותן בוקסים לקיר בבית וזה עבד רק שבכל חורף עד עכשיו יש לי יובש בידיים עד כדי כך שכאשר אני עושה אגרוף העור שלי נקרע(לא נעים בכלל) ואז היד שלי מדממת(לפעמים פחות ולפעמים יותר).
מה שאני אומר לך זה על תתאמן על חישולים כאשר הידיים שלך חשופות תשתמש בתחבושות בד או תחבושות איגרוף(עדיף) ואז אתה יכול להתחיל לתת בוקסים בעוצמה חלשה-בינונית לקיר.

נ.ב:את התחבושת הבד יש להרטיב לפני השימוש על מנת שלא יווצר שיפשוף עם העור.

מה שטוב בזה, זה שאתה יכול באותו זמן לעבוד גם על כוח וגם על חישול, ותאמין לי שאם תתן אגרופים חזקים אתה תרגיש את המכה טוב מאוד. ובנוסף זה גם בריא יותר לעצמות היד שלך מאשר לתת אגרופים חשופים לקיר.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

במחשבה שניה אני מסכים איתך אבל צריך לתת עם המגינים האלה אגרופים חזקים מאד.

לגבי עבודה עם כפפות, הן לא נועדו לעבודה על כוח.
המטרה היא דיוק, מהירות ומרחק נכון, אם משתמשים בכפפות כח\פוקוס, מימד המהירות יורד בשביל לפנות מקום לכוח.
שיקול של שימוש בציוד בשביל עבודה שונה מאוד חשוב באימון, אל תשתמש בכריות כח למהירות או לדיוק (כריות כח בד"כ גדולות ומגושמות) או בכפפות\רקטות בשביל כוח, לא יעיל ויכולה להיגרם פציעה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

יש ציוד שונה לסוג שונה של אימון, אבל זה לא אומר למשל שאי אפשר לעבוד על כוח ברקטות, אצלנו למשל שמים שני רקטות אחת מאחורי השנייה ויש התנגדות דיי טובה(תלוי כמובן עד כמה הרקטות טובות).
במועדון שלי למשל כמעט ואין כפפות כוח (אלו הגדולות), אז כשרוצים לעבוד על כוח פשוט עובדים על מגנים(על מישהו כמובן), זה עושה את העבודה הכי טוב, ובנוסף גם זה שסופג מרוויח בכך שהוא מתחזק ומתחשל...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אם תעבוד עם זוג רקטות כפולות צמודות אחת לשניה אין כמעט מימד של כח, אין דבר יציב שמחזיק אותן אפילו אם תשים יד בצד השני להתנגדות נוספת זה לא יהיה יעיל כמו לעבוד עם ציוד מותאם.
ובנוגע לעבודת כח עם מגני גוף, אני ממש לא אוהב את זה.
אם הפרטנר שלך לאימון בעל יכולת ספיגה חלשה לא תוכל להוציא מכה עם מלוא העוצמה, בנוסף הפרטנר זז ומפריע לך להוציא טכניקה נקייה ועם כח מירבי, שלא לדבר על זוית של המגן גוף וכדומה.
עבודה על כח לא באה לדמות מצב אמיתי של קרב היא באה לשפר אך ורק את הכח של הבעיטה\אגרוף וכו'
ככה שאם אין ציוד מתאים כמו כריות כח או שקים העבודה על הכח תהיה פחות יעילה ולא תתמקד בכח אלא גם באלמנטים אחרים.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

בעיקר על כוח שמים שני מגנים ככה זה שבועט לא יפחד לתת בכל הכוח וזה שסופג לא יפחד לספוג. גם באימונים כאלו של כוח וספיגה כל אחד עובד אם מישהו שיכול לספוג את המכות שלו, ואם זה על בעיטות בודדות זה כמעט כמו אימון על כפפות כוח או שק, למרות שלא ממש כי פה יש גם יותר את האלמנט של הדיוק, אבל בדרך כלל אין ממש עם זה בעיה...

אני מסכים איתך שזה לא לגמרי כמו עבודה על שק או כריות כוח, אבל זה קרוב מאוד לזה...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אני לא מאמין ביעילות של מגינים כפולים לכח.
אישית אני מעדיף לעבוד כח על כריות גדולות או שק, כשאין אפשר להתפשר (לי זה פחות נוח).

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

כפפות כוח או שק באולם האימונים לכן אצלנו כשעובדים על כוח בדרך ככל זה על מגנים.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אתה באמת מאמין בשיטה של אימונים אם מגנים ?
ועוד לרפד את הרגל או את היד עד כדי כך ?
מה יקרא כשנגיע לרחוב ?
האם התנועה שלנו תזוז כמו על המזרונים ?
האם רוב הבוקסים שנתכנן לפגוע בפנים יפגעו בפנים ?
או שרק סתם יחליקו ?
אומניות לחימה היום הופכות את משמעות הלחימה לבעצם מה שנקרא יותר בכיוון של הצגה
"show business " תשים לב לזה !
אנשים צריכים להבין שאומנות לחימה זה לא סרטים .
כשיש מסביבך 8 איש זה לא עינין של סאלטות .
וכמובן שאין לאף אחד פה יכולת לירוק אש פה ...
צריך להבין שעינין במציאות הקרבית קורה בצורה שונה לגמריי מהמסכים .
כל אדם מגיע אלייך בשניות וצריך לדעת מה לעשות אם זה.. .
ואני מבטיח שאף אחד מההצגות של קיאי או מה שלא יהיה לא יעזור ברגעים האלה ..
מקווה שהתוכן לא פגע במישהו .
סילבר

טבע האדם היה מההתחלה שהיידים יהיו חזקות אתה מאמין שכיום אנחנו ממש כמו נמלים לאומת הגוף והעוצמה שבאמת הייתה אמורה להיות לנו לולה היינו חיים בטבע !!

אני מקווה מאד שכל מי שקורא את האשכול הזה, ואשכולות דומים אחרים - מקבל את התוכן בערבון מוגבל.

לא כל מי שמביע דעה בהכרח גם יודע על מה הוא מדבר.

תשומת לבכם...

כל המרבה הרי זה מסובך

ובמיוחד בנושא של חישול שיש המון דעות שונות על כך, יש אפילו וויכוח בין רופאים אם זה טוב ועד כמה...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

יש מצב אתם "בונים" לי תוכנית אימונים חישולים ..

למשל כמה אגרופים בקיר לתת ביום ועם כדאי להתחיל להתאמן על חישולים כמו מקלות מעץ בבטן בברכיים וברגליים .. ( אני גר ליד הים ככה שזה יוצא טוב )

אם כן אני חושב שהמאמן שלך יוכל לעזור לך בזה, חישול די מודגש באיגרוף תאילנדי יחסית לשאר השיטות.

אני לא יכול לעזור לך בבניית תכנית אימונים לחישול פשוט כי אני לא מבין בזה מספיק, אבל אני יכול להגיד לך שמה שתיארת "מקלות מעץ בבטן בברכיים וברגליים" לא נראה לי הכי טוב. אבל אולי תוכל להתאמן לפי תוכנית שתתאים לעצמך, פשוט לעבוד על חישול בצורות שונות בהדרגה ולפי איך שאתה מרגיש, רק לא לשכוח שצריך להזהר עם זה...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

המאמן שלי אומר שאני עדיין לא צריך לעשות את זה ..

אבל אני רוצה .. אז יש למישו פה מושג בערך כמה אגרופים לתת בקיר כל יום או כמה זמן ביום להשקיע על אימון בשק ?

אחי תהפוך תאגרופים בקיר להרגל

כמו שאני עושה כל הזמן שאני מסתובב בבית אני סתם נותן אגרופים לקיר עד שכואב לי וסתם בשביל הכיף.
בקשר לרגליים אחי זה מסוכן אני גם רציתי לעשות את זה אבל המאמן שלי אמר שאפשר לקבל מזה סרטן בעצם חס וחלילה חס ושלום וזה לא בריא וכדי לך לקבל את זה תוך כדי אימון וכמו שהמאמן שלך אמר עדיין לא.. אז בקשר לזה אני ממליץ לך לוותר
ואם אתה עובד על שק אז תלוי איך.. מלא/אגרופים/רגליים/כח/זריזות וכו'

בעבר לפני 15 שנים התאמנתי אגרוף תאילנדי שזה היה בחיתולים בארץ
התקדמתי די מהר, מה גם הייתי נער מתלהב ומושפע מסרטים של ואן דם
אני ועוד כמה חברה מהמכון התחלנו להתאמן גם בבית, בהתחלה על שקים שקנינו ולאט לאט, היינו קורעים את השק , ועברנו למקלות וקרשים- ולבסוף אגרופים לקירות.

בטווח הקצר הפכנו לחזקים מאד ומכושלים, בגיל 18 היה לי ביטחון עצמי של שור זועם (אחרי 3 שנים אימונים של אגרוף תאילנדי) אבל מה, גרמתי לעצמי לא מעט נזקים שנשארו עד היום.

אני ממליץ לא להגזים, ולהיוועץ רק עם מאמנים מוסמכים ורציניים ולא חאפרים שמספרים שהם אלופים העולם ואין להם שמץ של מושג בבריאות הגוף והדרכה נכונה.

יש לי מספר חברים שהם נחשבים רמה גבוהה, כל אחד בתחומו - לגבי השאלה של חיזוק האצבעות, אז הם עושים המון שכיבות שמיכה על האצבעות ועבודה עם דליים של חול (למי שמכיר)

בכל מקרה שמרו על עצמכם וככו הכל במידה הנכונה ועפ"י הספר וניסיון המאמנים הטובים שיש בארץ בהמון אומנויות לחימה!

בהצלחה

יפה אמרת. =]

ל-ה-י-ז-ה-ר !








מאור.

תאמין לי שבכדי לחזק את האגרופים שלך לא דרוש לתת אגרופים בקיר .

קח מקל פשוט מאוד

מכות קטנות בעצם של הרגל ממש קטנות שתוכל להרגיש עקיצות ככה כמה פעמיים שאתה יכול ..
ביום לאט לאט אתה תדע את הדרגה שלך !!

חשוב לציין שחישולים לא שווים כלום ללא תזונה שתכלול בה הרבה סידן,זה כמו ששריר לא יתחזק ללא חלבון.