04-08-2007, 21:34
|
|
|
|
חבר מתאריך: 07.10.04
הודעות: 5,810
|
|
שכיבות שמיכה על האגרופים מפתחות את חוזק וקשיחות מפרק כף היד. זה טוב למתאגרפים.(זה למה הם עוטפים את היד בתחבושות לפני קרבות ואימונים - כדי שבזמן אגרוף חזק שיצא טיפה מהכיוון, הם לא ישברו את פרק כף היד)
אתה יכול לנסות לפתוח ולסגור את כף היד הרבה פעמים, אבל זה לא נראה לי כ"כ בריא..
לנגן על גיטרה ולעשות סולואים ממש עוזר.. אבל רק ליד שמאל(אם אתה ימני)...
אתה יכול להתאמן קצת עם כדור כח... או כדור ספוג נלחץ חצי קשיח...
למה אתה מחפש לחזק את כף היד?
_____________________________________
|